現在很多人都會受到黑眼圈的困擾， 稍不留神， 黑眼圈就出來了， 很苦惱， 影響美觀， 怎麼去除黑眼圈是很多人都關心的問題， 下面一起隨小編來一起看看吧!
經常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液迴圈的事， 都會引致黑眼圈的產生， 不想有對熊貓眼， 就要從生活習慣入手啦!
1、睡眠充足， 睡眠時間以4～8小時最恰當， 因為身體循環系統以4小時為一節， 醫生說在晚上10：00至淩晨2：00處於熟睡狀態的話， 血液循環系統會處於最佳狀態， 但過了這段時間仍未睡， 黑眼圈會變得很嚴重。
2、吸煙飲酒對血液迴圈及淋巴迴圈帶來不良影響.所以應儘量避免。
3、敷面膜時不要打電腦， 塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜， 因為輻射波會影響循環系統， 令黑眼圈產生。
4、戴即棄隱形眼鏡， 因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液迴圈不暢。
5、保持溫暖體溫， 太冷的環境會令眼部血液不流通， 產生黑眼圈的機會就高些。
6、多運動， 多做有氧運動。 如跑步、打球及游泳， 增加身體血液迴圈。
7、睡高枕頭， 令血液不集中於眼部， 減低患黑眼圈機會。
黑眼圈怎麼消除
(一)敷眼法
土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗後， 切成釐米的厚片。 將土豆片敷在眼上約5分鐘， 再用清水洗淨面部。 不用長芽的土豆。
(二)眼部按摩
1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位， 按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。
3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外釐米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。 還可在眼周圍皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜， 用無名指按壓眼尾處、球後(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內/處)、眼明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)， 每個穴位按壓～秒後放鬆， 連續做次。 將中指放在上眼瞼， 無名指放在下眼瞼， 輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩， 連續次。 再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周～圈。
1、海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
3、豬肝
含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血， 供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。
4、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，
5、芝麻
芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
6、胡蘿蔔
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，
總結：想要有效的預防黑眼圈的形成， 就要我們平時按時睡覺， 保持一個良好的心態， 敷面膜時切忌不要玩手機， 而且多吃以上小編介紹的水果， 相信黑眼圈就會離你遠遠地。
