體溫過低指人體內部產生的熱量小於身體散發的熱量， 導致體溫降到正常值以下， 常在風中、雨中及低溫中產生。 也有以下原因可導致體溫過低， 如：體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝人不足、對於低溫缺乏知識和準備。 體溫過低多表現為行為煩躁， 一陣好動後接著嗜睡， 反應遲鈍， 對於一些問題和指導不能應付， 突然出現難以控制的顫慄， 行動不協調， 走路跌跌撞撞幾致摔倒， 頭痛， 視覺模糊， 腹痛， 癱倒， 昏迷， 失去知覺。 這往往是一緩慢的過程， 因而不易被發現。 衣服浸濕又伴有大風、低溫環境伴有大風、身體損傷不能運動、損傷引起身體產熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素，
注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便， 既能防風， 又能防水， 是一種理想的防寒用具。
對於滯留在車站的旅客， 夜晚的氣溫會更低。 衣服要紮緊袖口、褲口， 扣上領口， 放下帽耳， 戴好手套。 保持服裝的通氣性相當重要。 衣服不可穿得過緊， 這樣不僅不會使人感到暖和， 反而會感到寒冷、難受。 穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好， 這樣有更多的空氣層， 保溫效果更好。 要保持服裝的乾燥。 淋濕或汗濕的衣服要及時烘乾，
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的， 如帆布、皮革等， 穿橡膠與塑膠鞋， 腳在出汗以後， 易發生凍傷。 硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液迴圈， 也易發生凍傷。 當腳趾有麻木感時(凍傷預兆)， 可做踏步運動， 以促進血液迴圈。
搭建遮護棚
火車站是露天場地， 不宜露宿， 應及時與車站取得聯繫， 確定交通狀況， 儘量選擇周邊的疏散點安置。 保持身體乾燥， 防止過度勞累。 如人數較多， 最好使用“搭伴制”， 彼此間仔細觀察以儘早察覺症狀。 如人群中發現有體溫過低者， 就不能排除其他人也可能已經患病。 所以， 要逐一檢查。
發現體溫過低要及時處理， 防止身體熱量進一步散發， 置身室內， 避風;脫去潮濕的衣服(不能脫光)，
經常活動按摩
要儘量減少皮膚暴露部位， 對易於發生凍瘡的部位， 有必要經常活動或按摩。 避免接觸導熱快的物品。 如金屬與赤手或雪與臀部的接觸， 可使熱量加速喪失， 引起局部凍傷。
體溫過低加重時， 身體就難以再次自我加熱， 因此須從體外加熱。 如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流入體內， 進一步加重病情。 可將熱體放在以下部位：腰背部， 胃部， 腋窩， 後頸， 腕部， 襠部， 這些部位血流接近體表， 可以攜帶熱量進入體內。
及時補充能量
人體在寒冷環境中要維持體溫， 就必然代謝增加， 體力消耗增多， 只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。 因而高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。 酒精和水不能產熱， 寒冷時絕對不要飲酒， 飲酒雖然暫時可以造成身體發熱的感覺， 但實際上酒精使血管膨脹， 增加了身體的散熱， 導致體力衰弱。
提醒：一旦出現急症應立即向旁人求救。 如果發現家人或旁人發生意外突然昏厥， 一定要首先呼救或撥打120， 同時採用心肺復蘇知識進行急救。 儘量不要搬動病人， 如果有出血情況， 用乾淨紗布壓住傷口止血。
擁擠發生該怎麼辦
不論是火車站爭先恐後的人群， 還是在汽車火車上， 回家心切， 擁擠是不可避免的，
1.鎮靜
在擁擠發生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中， 一定要時刻保持鎮靜， 不要亂喊亂叫或推搡他人， 防止造成混亂。
2. 服從
聽從事故現場管理人員的指揮調度， 配合指揮人員緩解擁擠， 避免踩踏事故。
3. 避讓
如果發覺擁擠的人群潮水般湧來， 應該馬上避到一旁， 千萬不要加入和尾隨;擁擠中， 如果發現一旁有堅固物體應緊緊抱住， 以等待時機脫險。
4. 防護
如果身不由己被裹入擁擠的人群時， 要伸出力量較大的那只手臂， 用手掌輕觸前面那個人的後背， 將另一隻手握住撐出的那只手的手腕， 雙臂用力為自己撐開胸前的空間，用小步，穩定重心地隨人流移動，不要試圖超越別人。
5. 保護
如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作，並儘量堅持，直到情況發生好轉。
6. 迅速站起來
萬一被擠倒或絆倒，一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助，另一方面要儘快站起來。
7. 危機時刻的球狀保護
如果摔倒後局面失去控制，沒有辦法站立起來，就應側身蜷曲，雙膝併攏貼於胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。
提醒：由於惡劣天氣的影響，減少不必要的外出。做好您和家人的防寒防凍工作。及時與旅途中的親人取得聯繫，給他們提供一些緊急自救的小常識。
雙臂用力為自己撐開胸前的空間，用小步，穩定重心地隨人流移動，不要試圖超越別人。
5. 保護
如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平抬在胸前的自我保護動作，並儘量堅持，直到情況發生好轉。
6. 迅速站起來
萬一被擠倒或絆倒，一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助，另一方面要儘快站起來。
7. 危機時刻的球狀保護
如果摔倒後局面失去控制，沒有辦法站立起來，就應側身蜷曲，雙膝併攏貼於胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。
提醒：由於惡劣天氣的影響，減少不必要的外出。做好您和家人的防寒防凍工作。及時與旅途中的親人取得聯繫，給他們提供一些緊急自救的小常識。
