【導讀】有人說， 經常運動鍛煉能預防各種疾病， 鍛煉是不分時間季節的， 在這個夏季也一樣， 但是夏天運動鍛煉流汗會比較多， 所以一定要注意補水， 還有夏季運動也不能省略熱身運動， 那麼， 夏季適合做什麼運動好呢， 下面由小編為您介紹夏季適合做什麼運動好。
夏季適合做什麼運動好
1.羽毛球
長期進行羽毛球鍛煉， 可使心臟功能變強， 收縮有力， 肺活量加大， 耐久力提高， 同時， 羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性， 增強心血管和神經系統的功能。
2.健步走
健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式，
瑜伽.gif" width="500" height="300">
夏季適合做什麼運動好
3.游泳
游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。 夏季是游泳的最佳季節， 在炎熱的天氣裡， 尤適合戶外游泳。 因為室外空氣好， 出水以後有利於刺激皮膚， 促進肌肉血管收縮， 同時， 室外陽光照射， 有利於促進身體吸收維生素D,對皮膚的健康有好處。
4.瑜伽
瑜伽是一種身心合一的運動， 老少皆宜。 夏天天氣炎熱， 易使人感覺困倦。 而人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
提供“夏季適合做什麼運動好”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“夏季適合做什麼運動好”內容， 希望你通過“夏季適合做什麼運動好”,找到通往健康之路的金鑰匙。
