轉眼又到了冬天， 天氣乾燥， 慢性咽喉炎是一種發病率及高的疾病， 經常會發作。 其實相信大家也都知道， 冬天慢性咽喉炎確實是一件很麻煩的事情， 那麼慢性咽喉炎發作怎麼辦呢?有什麼食物防治慢性咽喉炎很有效果呢?
慢性咽喉炎發作會導致我們的嗓子很不舒服， 總感覺有異物， 非常的難受， 那麼我們應該如何應對呢?
慢性咽喉炎發作怎麼辦
保暖：早晚用淡鹽水刷牙， 注意保持鼻腔和口腔清潔。
此外還可以喝點淡鹽水降降火。 注意保暖， 尤其是秋冬、冬春季節交替時， 最容易入到風寒邪。
天氣寒冷時，
運動：加強運動， 提高身體素質， 增強抵抗力。
儘量不要熬夜， 要知道熬夜傷身。
平時要有合理規律的作息生活習慣。
按摩：早晚用風油精或保心安油塗抹咽喉部位， 然後每次按摩100-200下， 每日堅持下來， 2-3個月後效果更見好。
飲食：飲食要儘量清淡， 戒煙戒酒， 戒掉一切刺激性食物。 早上可以喝喝白粥清清腸胃， 可用無花果煲冰糖水喝， 連服3-4天， 對喉嚨幹痛， 聲音嘶啞， 肺熱咳嗽有療效;湯水可用白蘿蔔排骨湯， 加點陳皮， 可治咳嗽咳出痰和聲音嘶啞、說不出聲。
喝水：平時在家或工作都要記得多喝開水， 手邊準備一杯溫開水隨時可拿來喝。
心情：大部分慢性咽喉炎還跟心情有關， 所以保持心情舒暢也是很重要。
慢性咽炎反復發作怎麼辦
在平時吃些維生素增加免疫力
慢性咽炎反復發作說明免疫力低下， 科學證明維生素可以提高身體免疫力， 增強對外界病菌病毒的抵禦能力。 到當地藥房或者超市即可購到。
在咽炎突發來犯時準備充分
在咽炎又犯的感覺來臨之前， 泡上一杯菊花茶、雙花茶、音悅茶等養生茶飲， 徐徐咽下， 潤嗓潤喉， 讓茶水與咽喉充分接觸， 增加接觸時間、觸及面積。 慢慢喝， 慢慢下嚥。
在氣溫變化或者環境不利於呼吸道的時間段戴上口罩
知道自己咽炎容易犯， 自己就留心一下， 一旦天氣變化有霾、有冷空氣， 或者去封閉抽煙環境等時段，
不要濫用抗生素
有了慢性咽炎， 不要馬上就開始用抗生素， 吃太多抗生素會有很大的附作用， 切記是藥三分毒。 慢性咽炎不是一時半會就能好的， 一定要科學調養， 可以採用中藥茶療音悅茶的方法慢調。
不要濫用咽炎片， 不濫用並不是不用， 可以適當控制後再採用食療或者茶療的方法來養治， 還是那句話是藥三分毒， 有的藥只是三分效， 而是七分毒。
增強免疫力
身體免疫力是根本， “外邪”來犯沒有招架之力是很可怕的， 前面說了可以補充維生素， 還可以中藥調理身體， 還可以通過運動來增強體質， 還可以通過合理膳食來補充營養從而增強免疫。 不管用那種反復，
咽炎口腔運動操
這套運動操最好在飯前、睡前、晨起後做， 在做完這套運動操後可以喝些涼白開， 幫助腫脹的血管收縮。
1.張口運動
張口越大越好， 併發“啊”聲， 舌根部有牽拉感最好。 反復張口2分鐘。
2.鼓氣運動
閉口鼓腮， 使口內氣體左右上下移動， 能起到按摩作用。 反復2分鐘。
3.抽吸和內收運動
先像小兒吸奶狀， 收縮口唇， 讓舌頭抵住上齶做伸縮動作， 直到唾液分泌後， 將唾液徐徐咽下， 以潤咽喉。 再用力內收口腔及咽腔， 懸雍垂上提， 下頜下拉。 反復抽吸和內收2分鐘。
4.交錯運動
微張口， 下頜左右移動， 反復2分鐘。
5.露齒運動
用力咧嘴露齒， 面頸部肌肉同時用力， 發音“啊”或“一”， 舌根上提， 反復2分鐘。
結語：通過以上文章的介紹我們是不是對慢性咽喉炎發作的治療方法有了一定的瞭解了呢，
