一個幸福家庭除了夫妻雙方非常的恩愛， 還要有一個健康、可愛的寶寶。 結婚固然是一件非常美好的事情， 生育孩子也是一件不得不重視的事情， 畢竟不少家長會把自己的希望寄予在寶寶的身上， 讓寶寶完成自己的未盡事業。 但是， 不少人會發現， 生育成困難的事， 特別是男性， 生育不出孩子成了很常見的事情。
即使有些時候， 生出了孩子， 但是， 這樣的孩子並不優秀， 甚至在某些方面會出現異于常人的一面。 這樣的結果無疑是很多家庭都無法接受的。 特別是男性， 在生育過程中更是承擔著非常重要的作用，
1、飲食要合理
合理的飲食對於身體保健非常的有好處， 特別是處於備孕時期的男性， 在這個時候不妨多吃一些含有鎂、鋅、賴氨酸等物質的食物， 這些食物能夠有助於精子的活力。
生活中這樣的食物有很多， 例如， 番茄， 吃番茄對於預防前列腺炎有很好的幫助， 這是因為在番茄中有番茄紅素， 這種物質能夠清除前列腺中的自由基， 有效的保護前列腺組織， 在一份調查中顯示， 每週吃10次番茄的人， 其患上前列腺癌的概率比一般人要低45%。
一些海產品對於男性保健也是有極大的幫助， 例如， 生蠔， 不少人會親切的形容生蠔是男性的加油站，
就飲食來說， 能夠幫助男性生育的食物還有很多， 當然， 也有很多需要注意的地方， 例如， 不要吃大量的高蛋白食物， 這是因為高蛋白食物會阻礙維生素的吸收， 在身體中形成酸性體質， 影響到受孕。
2、不吃藥
生病吃藥似乎成了不少人認可的事情， 但是， 生活中還有一些人， 想著通過吃藥來幫助備孕， 並且， 市場上也有這樣的產品。
這樣的藥物最好還是不要多吃， 正常情況下，
能夠有效的阻止血液中某些不利物質進入到睾丸中， 但是， 在吃藥的時候， 一些藥物會通過這個屏障進入到睾丸中。
這樣的藥物會干擾精子的生成， 在一些常見的調節免疫功能的藥物中， 其毒性雖說不強， 但是， 還是能夠干擾到精子的合成， 對於遺傳物質、染色體會造成異常。 更不用說一些抗菌類的藥物， 這些藥物會干擾雄性激素， 造成精子受到傷害。
因而， 男性在備孕的時候， 最好不要吃藥。
3、不抽煙喝酒
抽煙、喝酒已經成了不少男性日常生活中不可少的事情， 為了應酬， 不少男性會不得不抽煙喝酒。
但是， 這樣的事情， 最好還是不要多做， 抽煙、喝酒對於身體是有傷害的， 特別是對於備孕的男性來說， 抽煙喝酒會影響到生育， 讓你不育也是有可能的事情。
以抽煙來說， 在抽煙的過程中會吸收其中的尼古丁， 尼古丁是一種有害物質， 精子能識別， 並且對其產生反應， 經常抽煙的人， 受精能力比不抽煙的人下降了75%， 長時間抽煙甚至會殺滅精子。
即使有一些精子最後和卵子結合在一起， 但卻會產生一些畸形兒， 這樣的結果， 無疑是很多家庭都不想面對的事情。
再說喝酒， 喝酒是不可或缺的交際方式， 但是， 過度喝酒對於男性的生育有非常大的影響， 特別是對男性的生殖系統損害更大。 喝酒過多會影響到男性生育能力，
因而， 在生活中男人想要備孕， 最好戒煙、戒酒。
4、積極參加運動
健康的身體對於備孕有非常好的幫助， 而通過運動能夠讓人得到健康的身體。 在運動的過程中能夠促進血液流動， 同時能夠有效的緩解各種各樣的壓力。
經常坐著會對於前列腺有一定的壓迫感， 而在運動的時候， 會讓前列腺部位的氣血流動加快， 對於精子的生成很有幫助。
備孕的男性， 在備孕期間不妨每天運動半個小時， 當然， 這樣的運動最好是採取有氧運動， 慢跑、散步都是可以，長時間的騎自行車最好就不要多做了。
結語：通過上面關於男性如何備孕的簡單描述，相信大家對於男性備孕有了更多的瞭解，男性備孕是一件非常重要的事情，合理的備孕對於生育有幫助，想要生育健康的寶寶，這些事情不得不做，希望大家能夠多多注意，在以後的生活中，能夠多多做這些，一方面能夠幫助備孕，讓將來的寶寶更加聰明，另一方面則是可以通過這些事情，讓身體更加健康。
慢跑、散步都是可以，長時間的騎自行車最好就不要多做了。結語：通過上面關於男性如何備孕的簡單描述，相信大家對於男性備孕有了更多的瞭解，男性備孕是一件非常重要的事情，合理的備孕對於生育有幫助，想要生育健康的寶寶，這些事情不得不做，希望大家能夠多多注意，在以後的生活中，能夠多多做這些，一方面能夠幫助備孕，讓將來的寶寶更加聰明，另一方面則是可以通過這些事情，讓身體更加健康。
