說到痛經朋友們對此那是煩惱不已， 因為痛經是一種說不出的婦科疾病， 一般發生在月經前期和月經中期， 給女性的生活和工作上帶來很多不便， 緩解痛經平時除了用一些止痛藥之外， 平時也可以在飲食進行調整， 那麼女性預防痛經有哪些簡單的小方法呢？一起來瞭解一下吧！
（1）學習掌握月經衛生知識
月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂，
（2）生活起居要有一定規律
婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。
（3）積極做好五期衛生保健
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義，
以上內容介紹的就是女性預防痛經的小方法， 朋友們都學習了嗎？其實痛經並不可怕， 只要在生活上養成良好的生活習慣， 痛經還是可以預防的。
