對於女性來說， 在生理期用紅糖水來治療和緩解痛經是很常見的一種方法， 不過， 雖然這種方法還不錯， 但是不是對所有的女性都有用呢？如果想瞭解， 現在就一起看看專家是怎麼說的吧。
喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題， 不妨試試這個方法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝（子宮正是走肝經）， 溫筋通絡效果會更好。
但是紅糖屬熱性， 易燥火上火， 針對體質虛弱， 寒濕血虛， 氣滯血於的女性可提高體內熱性，
其次， 紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效， 更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。 可以幫助產後女性緩解子宮收縮， 但對經期女性而言， 用處並不大， 有時候過度吃甜食， 反而會增加她們的焦慮感。 所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生， 避免經期受涼， 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
對於痛經的患者可以多吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 能在一定程度上緩解疼痛。
任何一種保健方法我們都需要遵守因人而異的原則， 否則很可能起不到應有的保健功效甚至還會在無意間傷害到自己的健康， 因此， 在利用食療的時候， 大家一定要先瞭解是不是適合自己。
緩解痛經的方法
1、飲食均衡：要想改善痛經首先要有一個健康的飲食習慣， 雖然說健康的飲食並不能完全的消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 一個健康的飲食習慣包括了不吃過甜或過鹹的垃圾食物， 這些食物通常都是女性平時最愛吃的食物， 但這些食物會在無形中偷走你的健康。
因此在平時最好是吃一些健康營養的食物， 比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 這些食物非常有利於女性保健。 同時在日常飲食中要注意， 最好是採取少食多餐的進餐方式， 這樣還可以讓你在月經期間儘量降低痛經的程度。
2、補充礦物質：在痛經怎麼緩解的問題上， 礦物質也佔有一定的地位， 女性體內如果缺乏某些礦物質的話同樣會引發痛經或者加重痛經的程度， 因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質， 它們能夠幫助你緩解痛經。
並且經過研究發現， 服用鈣質的女性比未服用的女性來說， 其痛經的程度以及次數有著明顯的減少。 鎂對於女性來說也非常重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣，
3、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位， 保持身體暖和可以加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 所以在經期除了要多穿衣物之外， 還可以通過一些熱飲料來保暖， 比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。
