很多女性都經歷過月經不調， 這並不是一件稀奇的事， 月經不調讓女性臉色無光， 整個人精神不佳。 那麼女性們該如何應對月經不調呢？接下來為大家推薦四款食譜， 幫助大家改善月經不調。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克， 鮮香菇45克， 山藥35克， 蓮子10顆， 枸杞少許， 鹽3克， 蔥花、薑片各2克。
製作步驟：
1、將烏雞洗淨， 斬塊， 焯水。 鮮香菇洗淨， 切片。 山藥去皮， 洗淨， 切塊。 蓮子、枸杞分別洗淨備用。
2、煲鍋上火， 倒入適量清水， 放入蔥花、薑片
3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟， 調入鹽即可。
功效：蓮子可強心安神、滋養補虛、止遺澀精;山藥有強健機體、滋腎益精的作用：鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。
二、玉米須燉瘦肉
材料：玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。
製作步驟：
1、將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內。
2、加水500毫升， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟， 加精鹽、味精， 趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用， 民間常用來治紅崩， 瘦肉能補血， 兩者配合， 故治血熱型月經過多， 療效顯著。
三、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。
製作步驟：
1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
2、把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用。 薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間，
四、烏賊骨燉雞
材料：烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 精鹽、味精適量。
製作步驟：
1、把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎。
2、將其裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟即可。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用， 當歸和雞肉都是補血佳品， 所以對血虛型月經過多， 頗具療效。 建議每日1次， 一般3-5次可見效。
