便秘是一個很常見的問題， 但便秘問題如不解決， 則會影響健康。 所以， 不管男女老少， 如有便秘問題， 都值得重視。
便秘怎麼辦， 便秘吃什麼好的快?有些人便秘喜歡靠藥物， 但大多數人緩解便秘比較喜歡食療法。 不過， 據專家介紹稱， 如習慣性便秘的患者， 以上兩種方法都不能達到最佳效果。
治療習慣性便秘， 中醫療法會更管用。 在這裡， 女性健康網小編整理了一些中醫強烈推薦的治療便秘小偏方， 一起去試試吧。
1.生甘草治療便秘：取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。
每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘，
2.我們也可以採用膨大海來進行便秘的治療。
首先我們要準備膨大海5枚， 放在茶杯或碗裡， 用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後， 少量分次頻頗飲服， 並且將漲大的膨大海也慢慢吃下， 膨大海的核仁勿吃， 一般飲服1天大便即可通暢。
3.蒲公英治療便秘：取蒲公英幹品或鮮品60～9 0克， 加水煎至100～200毫升， 鮮品煮20分鐘， 幹品煮30分鐘， 每日1劑飲服， 年齡小服藥困難者， 可分次服用， 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
4.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克， 加水500毫升， 煎煮成250毫升， 加適量冰糖， 以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。
5.決明子治療便秘：治療便秘的效果也非常的不錯。
取決明子20克， 放置茶杯內， 以白開水沖浸，
6.白術散治療便秘：取生白術適量， 粉碎成極細末， 每次服用白術散10克， 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳， 一般用藥3～5天， 大便即可恢復正常， 大便正常後即可停藥， 以後每星期服藥2～3天， 即可長期保持大便正常。
7.芍甘東加味治便秘：取生白芍30克， 生甘草20克， 枳實15克， 加水2碗煎成大半碗， 每天1劑， 分2次服用。
此方治療各種原因所致的便秘9 5例， 療效滿意。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者， 但孕婦慎用。
8.連翹治療便秘：取連翹15～30克， 煎沸當茶飲， 每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。 持續服用1～2周， 即可停服。
此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
9.車前子治療便秘：每日取車前子30克， 加水煎煮成150毫升， 每日3次， 飯前服， 1周為1個療程。 一般治療1～4個療程即可痊癒。 服藥期間停服其他藥物。
養成良好的排便習慣
排便要養成規律， 不要拖延。 如果經常拖延大便時間， 破壞良好的排便規律， 可使排便反射減弱， 引起便秘。 經常容易發生便秘者一定要注意 把大便安排在合理時間， 每到時間就去上廁所， 養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣者， 建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右， 經過一段時日建立正常的排便習慣。 因為結腸運動有一定的規律性，
積極鍛煉身體
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等， 可使胃腸活動加強， 食欲增加， 膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉， 提高排 便動力， 預防便秘。
腹部按摩也可預防便秘， 從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩， 每天2～3次， 每次10～20圈。
99營養師溫馨提醒女性便秘要重視， 除了每天早起一杯開水， 要多吃蔬菜水果， 忌食辛辣、刺激和燥熱性的食物。
