相信很多人都有午休的習慣， 午休對人的精神狀態有很好的改善效果， 尤其是睡眠不足的人群， 一上午的工作更加疲憊至極， 中午小睡一會對身體有很好的恢復作用， 但是有的人午睡之後卻渾身乏累， 那是怎麼回事呢， 今天我們一起看看午休的好處與壞處吧。
每天午睡， 有益心臟。 與不午睡的人相比， 午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。 午睡45分鐘還能降低血壓。 專家認為， 其實並不需要長時間午睡， 當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
在12-13點間午睡， 避免體重增加。 ， 每晚睡眠5-7個小時的人比那些每晚睡眠7-9個小時的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4個小時的人，
午睡只有好處沒有壞處的， 午睡時候要注意一些事情。 忌午睡時間越長越好。 午睡時間最好控制在半小時內， 否則醒來會很不舒服。 如果遇到這種情況， 起來後適當活動一下， 或用冷水洗臉， 不適感會很快消失。
以上的內容已經解釋了午睡的好處以及壞處了， 午睡對於我們人類的身體有很好的調節作用， 而且就算是沒有困意也要少睡一會， 合理的午休時間是會對健康帶來很大的益處， 但是如果午休時間過長就會表現出相應的壞處了，
