毋庸置疑現代人的養生保健意識不斷提高， 特別是廣大女性朋友們也開始認識到了修身養性的重要性。 其中瑜珈就是一種最受女性青睞的遊戲， 其具有提高女性身本抵抗力、協調能力、輔助治療身體各種疾病的作用。 特別是肯前練練瑜珈更有利於睡眠， 那麼練習瑜珈的好處都有哪些呢？
好處一：安全情緒， 培養好脾氣女人
練習瑜珈有利於安撫情緒， 這與在練習瑜珈中需要多做深呼吸有著直接的關係。 女性練習瑜珈中一呼一吸之間、在或輕柔或單純， 或有競技感的瑜珈動作中總能找到一份寧靜，
好處二：更美麗
各種瑜珈動作有利於身體各部分， 有減肥、修身等作用。 同時在練習瑜珈的時候能夠使女性的心靈在一呼一葉中吐出毒素， 綻放光芒。 應該說練習瑜珈的女性不僅是形體上的美麗， 更是氣質上的美麗。 那種自信、從骨子裡散發的魅力是任何一種保養品所無法比擬的。
好處三：更有利於身體健康
瑜珈也是屬於有氧運動的一種， 雖然說女性朋友在練習瑜珈的過程中可能會有酸、痛感， 特別是在面對高難度動作時， 往往不知道要如何適從。 而只要你練習之後， 你會發現， 那酸痛過後的中快樂感、舒展感也將是無法用語言去形容的。
好處四：自信
自信對於一個女人而言尤為重要。 通過練習瑜珈不僅有利於提高女性的形體、氣質、身體健康。 更有利於提高女性的自信心。 可以人內而外改變女性的氣場， 讓女人更具柔美感， 更具女性之美。
好處五：提高聽力、視力
聽力、視力與瑜珈似乎是兩個風牛馬不相及的概念。 但是研究卻發現多練習瑜珈， 通過瑜珈動作、體位能夠改善機體頸部的狀況， 從而減少女性在日常生活中由於不良的坐姿、或者其它原因引起的頸部血管不通的情況， 因而能夠具有改善視力、聽力的作用。
總之練習瑜珈對女性的身體健康具有很大的好處。
第一：不要盲目練習。 一般建議要接受正規的瑜珈教練的培訓， 不要盲目學習， 特別是不要盲目DIY。 如果盲目DIY的話， 不僅達不到瑜珈的效果， 相反的還有可能引起運動傷害。
第二：不可過急。 練習瑜珈也是需要堅持循序漸進的原則的。 不管做什麼樣的動作都應該根據自己的能力， 身體健康情況來選擇。 切記盲目做高難度動作。
