現代生活節奏日益加快， 各種壓力也逐漸加大， 很多女性就會出現月經失常、臉色灰暗失眠、心情煩躁等症狀所困擾。 婦科專家提醒， 這有可能是卵巢功能早衰的徵兆。
1、不熬夜
不宜經常熬夜。 在肩負著巨大壓力的同時， 要學會勞逸結合， 放鬆身心。 加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
2、補充維生素
天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 終極起到抗朽邁的效用。
3、早治療
治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。 所以， 作為女性要瞭解卵巢早衰的病症及危害， 一旦發現自己月經量減少或突然停經， 要及時去看醫生， 切不可拖延， 錯過治療的最佳時機。
4、植物性雌激素食品
平時經常食用富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝， 是格外安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。
