卵巢是女性腺體， 可產生卵子和分泌激素， 是女性維持女性特徵及生殖功能的內分泌器官， 可以說是女性身體很重要的一部分。 如果保養不當提前早衰的話， 那麼女性的身體內就會出現一系列的變化， 讓人看起來日益蒼老。 那麼， 女性該怎麼保養卵巢？下面， 小編將為你詳細介紹女性卵巢該怎麼保養。
卵巢作為女性主要的性腺器官， 其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能。 排卵是卵巢的重要任務， 如果卵巢不排卵， 沒有卵子去和精子結合成受精卵， 也就沒有辦法生育， 不孕也就很正常了。
女性卵巢該怎麼保養
保養方法一：攝取魚蝦、豆類中的蛋白質
專家介紹說， 蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但是， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓人長胖。 因此， 專家建議女性朋友減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
因此， 攝取魚蝦、豆類中的蛋白質是女性卵巢的重要保養方法。
保養方法二：攝取新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素
專家指出， 維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的女性朋友們應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康， 幫助排毒。 因此， 女性朋友可以選擇多吃一些。
因此， 攝取新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素也是保養女性卵巢的重要方法。
此外， 專家提醒中年女性朋友， 保養卵巢要注意適當地補充雌激素， 最好在醫生的指導下進行。
