熱衷於瘦身的朋友們應該都能有這樣的感受， 相比減少腹部的贅肉來說， 腿上的肉卻是很難減掉的。 有些朋友應該平時走路或是運動較多， 還會出現雙腿逐漸肌肉型的狀態， 這樣的情況相比肥肉型的雙腿來說就更難瘦了。 那麼如何才能消除腿上的肌肉呢？下面就為大家詳細的介紹一下， 一起看看吧！
腿粗有三大類情形：其一， 腿粗的原因是“肥”， 特徵是肉軟軟白白的， 小腿肚並不結實， 特別是大腿後側， 皮膚看起來鬆鬆垮垮的， 就像人家常說的橘皮組織。 繼續發展下去， 就連臀部看起來也會垮垮的。
1. 運動要適度。 你可能會問， 這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。 運動要適度是針對好動兒說的， 因為過多的運動並不見得有什麼好處， 除非你刻意要練出發達的肌肉。
2. 運動過後放鬆一段時間， 然後輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉鬆弛， 才不會成為硬硬的蘿蔔腿。
3. 不要常提拿重物。 那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙， 買菜時就拉部菜籃車去吧， 常提重物也會造成腰背的負擔。
上面為大家介紹的三點都是關於肌肉型雙腿該如何消除的一些方法， 感興趣的朋友們不妨嘗試一下。
