在我們的生活中， 相信很多朋友對於太極拳都不會陌生。 無論是早上還是晚上， 不管是湖邊還是廣場， 幾乎都能夠看見不同的人群在跟著節拍打太極拳。 除此之外， 還有太極劍、太極扇等衍生出來的運動方式。 那麼打太極拳究竟對人體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下。
（1）調整大腦皮層的興奮和抑制過程， 緩解現代生活中由於精神過度緊張所引起的"城市文明病"， 如神經衰弱、抑鬱症、功能性胃腸病等。 這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈， 練拳時， 全身各部位肌肉都需要放鬆，
（2）有助於保持心血管系統健康， 預防高血壓和動脈硬化。 練拳時， 全身肌肉放鬆並引起血管放鬆， 從而促使腹壓不斷改變， 從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房， 加強了心肌的營養， 也防止了因血流不暢引起的血管硬化。 常打太極拳的人患高血壓及動脈硬化疾病的較少。
（3）有助於骨骼、肌肉和關節組織的健康。 太極拳是“動無有不動”的全身性運動， 全身各大小肌群和關節都參加活動， 因此長期練習有助於使關節運動靈活， 改善關節韌帶彈性， 增強肌肉堅韌和伸縮力。
（4）太極拳對改善呼吸及消化系統有良好作用。 經常打太極拳者， 胸部呼吸順暢， 膈肌有力， 肺瘀血的發生， 對老年人易發生的肺部感染性疾病有很好的預防作用。
上述內容非常詳細的為大家介紹了關於打太極拳的一些好處， 看到這裡的朋友們一定對太極拳都有了一個更加深刻的瞭解。 相傳太極拳是由當年武當派的祖師張三豐所創造的， 不管傳說是真是假， 經常打太極確實對我們的身體健康有著不可忽視的作用。
