吃番茄可以祛斑嗎， 想必這是很多人都想知道的一個問題吧， 斑點會影響到我們面部的美觀， 那麼什麼辦法能祛斑呢， 吃番茄的好處和壞處是什麼呢， 吃番茄的最佳時間是什麼呢， 下面就讓我們一起瞭解一下吧。
最近瘋狂的喜歡番茄， 每天晚上回家， 番茄炒雞蛋、糖拌柿子、番茄、茄子、番茄等各種相關的食品是我搬到餐桌上， 家庭是指吃番茄吃到吐。
然後我就搬出了事先準備好的一堆有關番茄營養價值高的理論來勸大家。 那麼番茄的營養價值你知道嗎?小編今天和你來分享下有關番茄的營養價值及功效。
吃番茄可以祛斑嗎
每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。
吃番茄也可以美容。 番茄中含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於使皺紋變平， 使皮膚光滑細膩。 常吃番茄不易出現黑眼圈， 不易曬傷。
番茄的功效
藥用價值
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。 由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適， 所以常吃可增強小血管功能， 預防血管老化。 番茄中的類黃酮， 既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用， 還有預防血管硬化的特殊功效， 可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，
食用價值
每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要番茄含的“番茄素”， 有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類， 番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素等。
祛斑
每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。 吃番茄也可以美容。 番茄含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
食用方法
番茄紅素和類胡蘿蔔素是脂溶性的，
美白
多吃番茄可以使皮膚煥發光彩， 番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 番茄除了食用， 還可以外用， 番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。
防輻射
調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%~46%， 其他成分含量幾乎不變。
注意事項
1、不宜生吃
尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分， 與胃酸發生反應， 凝結成不溶解的塊狀物， 容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
2、不宜空腹吃
空腹時胃酸分泌量增多， 因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物， 食之往往引起腹痛， 造成胃不適、胃脹痛。
3、不宜長時高溫加熱
因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解， 失去保健作用。 因此， 烹調時應避免長時間高溫加熱。
4、不宜和青瓜， 黃瓜同食
青瓜含有一種維生素C分解酶， 會破壞其他蔬菜中的維生素C， 番茄富含維生素C， 如果二者一起食用， 達不到補充營養的效果。
5、不宜吃未成熟的青色番茄
因含有毒的龍葵堿。 食用未成熟的青色番茄， 會感到苦澀， 多吃了， 嚴重的可導致中毒， 出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於吃番茄是否可以祛斑都是有了一個比較全面的瞭解了吧， 番茄在我們生活中是很常見的食材哦， 希望上面的文章能夠幫助到大家， 祝大家有一個漂亮的面龐哦。
