缺鐵性貧血是貧血患者中最常見的病症之一， 其發病率甚高， 幾乎遍及全球， 無論城市或鄉村， 兒童、成年或老年人均可發生。 那麼， 有什麼方法可以有效防治缺鐵性貧血呢?方法五花八門， 今天， 小編就向大家推薦16個防治缺鐵性貧血的食療方， 通過飲食讓你擺脫貧血困擾。
缺鐵性貧血的16個食療方：
(1)綠豆、紅棗各50克， 水煎至綠豆開花， 加適量紅糖調服。 每日1劑， 15天為1個療程。
(2)豬肝150克， 綠豆100克， 調味品各適量， 加水煎熟， 溫服。 每日l劑。
(3)豬肝150克， 菠菜200克， 精鹽、味精各適量。 將豬肝洗淨切片， 菠菜洗淨， 用沸水焯一下， 撈出切碎，
(4)鵪鶉蛋2只， 打人300毫升煮沸的牛奶中， 再煮二三沸， 趁熱服下， 每日清晨空腹食用， 連用2—3個月。
(5)連根菠菜150克， 大米100克。 先將菠菜洗淨， 用沸水焯一下， 撈出切碎備用。 大米淘洗乾淨， 加水煮粥， 快熟時放人菠菜末， 再煮二三沸， 用精鹽、味精調服。 每日l劑。
(6)鮮櫻桃12個， 雞蛋1個， 米酒、紅糖各適量， 加水煎服。 每日2劑。
(7)黑木耳30克， 泡發洗淨， 加水與大棗20克同煎， 用適量紅糖調服。 每日1劑。
(8)黑豆30克， 糯米100克， 大棗30克， 加水煎煮， 用紅糖調服。 每日1劑， 連服20～30天。
(9)桂圓肉10克， 桑椹20克， 水煎， 涼後用適量蜂蜜調服。 每日1劑， 10天為1個療程。
(10)取1只鴨的血， 加水、食鹽各適量， 隔水蒸熟， 再加入黃酒25毫升， 稍蒸片刻， 飯後服用。 每日1劑， 8天為1個療程。
(11)皂礬(油炒)50克， 焦紅棗(去核)250克， 共搗研成末， 每次服lO克， 每日3次。
(12)鮮桑椹500克， 絞碎取汁， 煎成膏狀， 加入蜂蜜150克， 煎至黏稠。 每次服20克， 每日2次， 用沸水沖服， 連服10天。
(13)荔枝幹10克， 大棗20克， 水煎服。 每日1劑， 連服10天。
(14)雞蛋1只， 紅棗30枚， 龍眼肉50克， 水煎服。 每日1劑， 經常食用。
(15)羊肝100克， 雞蛋1只， 菠菜200克， 加水煮湯食用。
(16)紅糯米50克， 加水煮粥， 打入雞蛋1只， 並加入少許油、鹽、味精調味。 趁熱服食。 常服有效。
