現在很多男人都有頭疼毛病， 可是很少有人會特地為頭疼去趟醫院， 那麼男人頭疼怎麼辦才好呢?我們頭疼怎麼緩解呢?男人頭疼吃什麼好?不要著急， 接下來就去文章中看一看男人吃什麼能夠緩解頭疼吧!
現在生活條件越來越好， 可是男人的身體素質確實逐漸下降， 很多男士朋友都會出現頭疼的毛病。 那麼男人吃什麼能夠有效的解決頭疼問題呢?
男人喝什麼能緩解頭疼
熱鹹檸檬茶
新鮮檸檬切1-2薄片， 放少許鹽， 用開水沖調， 趁熱喝， 如果放冷了就會變苦。
熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，
蘋果茶
一個蘋果連皮切成薄片， 加6碗水， 煮開後， 再以小火煮3分鐘， 去渣當茶喝， 每天喝， 連續十天。
熱梅茶
5個醃紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡， 攪拌5分鐘後再喝， 早餐與晚餐後各喝一杯， 連服2個星期。
梅子有收斂作用， 對頭脹痛的男人有明顯的作用。
男人頭疼吃什麼食物比較好
土豆
喝酒引起的頭疼完全可以通過吃土豆緩解。
因為酒精是有利於排尿， 但是飲酒過多會使身體水分減少， 而且微量元素鉀也會流失， 那麼電解質平衡將被打破。
因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。
綜合比較之下， 土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足，
所以頭疼患者可以考慮一些健康的碳水化合物， 如全穀物麵包、燕麥粥、水果和優酪乳。
杏仁
研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭疼。
想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量維生素e和鎂元素， 具有促迴圈、穩固雌激素水準， 預防頭疼的功效。
優酪乳
有的時候， 頭疼是身體發出的缺鈣信號， 鈣不足就會影響大腦的正常工作， 並導致頭疼。
因此要保證大腦的運轉效率， 補鈣很關鍵。 因此， 日常食譜中一定要保證一到數樣高鈣食品。 低脂優酪乳既含有豐富的鈣和益生菌， 而且沒有添加糖分， 是營養專家推薦的首選補鈣食物。
菠菜
菠菜能帶給大力水手無限的能量， 也可以幫助頭疼患者恢復精力。 實踐已經證明了菠菜在減輕血壓， 防止宿醉方面的效果， 對緩解頭疼也能起到一定作用。
男人頭疼不能吃什麼
很多人對頭疼的理解非常簡單， 認為只要服用止痛藥就可以了， 不必去醫院就診。 最新研究發現， 頭疼的產生非常複雜， 頭疼的緩解更依賴於對頭疼的瞭解、識別， 進而採取有效的治療措施。
頭疼在現代社會的發病率越來越高， 究其原因， 很大程度上是與人們的飲食習慣有關聯。 味精、咖啡等6種食品， 位居引發頭疼的黑榜單。
咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠， 喝多易上癮， 而形成習慣， 一旦不喝咖啡則會引發頭疼。
所以， 有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡).
紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭疼， 特別是紅酒含有更多誘發頭疼的化學物質。
如果頭疼者真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
強烈的氣味
強烈的氣味， 如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等， 會引發頭疼。
所以家裡最好經常開窗通風， 並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)， 而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)， 讓食品同樣有甜味， 使人減少糖分攝取量。
代糖是糖尿病人的好選擇， 對頭疼患者卻並非如此。
研究發現， 代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢， 增加肌肉緊張， 引發頭疼。
而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。
所以對代糖比較敏感的人， 只要啜飲一小口低糖汽水， 就會引發頭疼。
建議頭疼患者注意看產品包裝上的食品內容標識， 如果上面標有上述代糖成分， 就應儘量避免食用， 想要增加食物或飲料的甜度， 最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣， 但含味精多的食品會害你頭疼發作。
香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高， 日常生活中最好儘量少吃。
男人緩解頭疼飲食食譜
芹菜炒香菇
做法
芹菜去葉、根， 洗淨，剖開，切成2釐米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾幹待用。
香菇切片，醋、味精、澱粉混和後裝在碗裡，加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血症、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬乾磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥製作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
結語：頭疼不是小問題，男人頭疼應該及時的治療，如果病情加重還應該去醫院檢查，今天給大家講解了男人頭疼吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓男人能通過健康的飲食達到緩解頭痛的目的。
洗淨，剖開，切成2釐米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾幹待用。香菇切片，醋、味精、澱粉混和後裝在碗裡，加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血症、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬乾磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥製作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
結語：頭疼不是小問題，男人頭疼應該及時的治療，如果病情加重還應該去醫院檢查，今天給大家講解了男人頭疼吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓男人能通過健康的飲食達到緩解頭痛的目的。
