很多婦科疾病會引發月經不調， 但其實現代生活節奏不斷加快， 工作壓力增大， 加上沒有保證良好的生活習慣， 也會導致很多女性月經不調。 出現月經不調， 一旦排除婦科疾病原因導致， 就應該及時進行自我調節。
1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 怎樣治月經不調， 因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：怎樣治月經不調， 如果女性的身體處於營養不良的狀態， 也容易引發月經不調， 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥，
3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等， 這些問題都會導致月經不調。 怎樣治月經不調， 因此， 保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：緩解精神壓力， 怎樣治月經不調， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。
5、食用減壓食物：多食用一些有減壓作用的菜肴， 怎樣治月經不調， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
對於健康女性來說， 月經一定是正常規律的， 一旦出現月經不調， 應該第一時間去醫院檢查， 看看是否是患上婦科疾病。 禁忌身體出現異常， 不要拖延， 以免病情惡化， 錯過好的治療時機。
