1、盡可能減少動物性油脂的攝取， 而多採用含不飽和脂肪酸較高的植物油， 例如減少肉類攝取， 而部分以黃豆及其製品取代。
2、限制膽固醇的飲食， 膽固醇含量較高的食物應少吃， 如動物內臟、蛋黃等。
3、儘量少食用加純糖的食物和零食， 如汽水、可樂、各式甜點等。 即限制糖類的攝取， 血中甘油三脂過高時， 因為糖在體內可通過生物化學過程轉變成脂肪。
4、多吃蔬菜、水果或改用糙米等含纖維高的食物， 可使膽固醇的代謝加速， 另一方面也可預防便秘。
假如你有血脂高， 必須記得以飲食控制為最優先考慮，
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