粥是一種養生保健的食品， 平時多喝粥可以使身體受到很大的益處， 對於預防卵巢癌有很好的效果。
玉米麥片粥：玉米中的維生素含量非常高， 是稻米、小麥的5-10倍。 同時， 玉米還含有核黃素、維生素等營養物質， 能有效預防卵巢癌的發生。
食材：
主料：玉米麵， 即食燕麥片
配料：棒渣50g， 大米30g， 清水適量， 玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。
做法：
1、先準備煮粥的材料， 這裡有燕麥片， 棒渣， 大米和玉米麵。
2、棒渣洗淨， 要提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了。
3、取小鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，
4、把小鍋放置火上大火煮滾。
5、煮滾後倒入玉米麵， 玉米麵下鍋前可先用水調成糊狀， 邊倒邊用湯勺攪勻， 以免結塊。 然後轉小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的時候準備蔬菜， 把你選的蔬菜洗淨， 切小丁備用。
7、粥煮到米粒開花就可以了， 這時放入蔬菜丁和燕麥片， 不易煮熟的蔬菜可以先放， 略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。 喝的時候可加一點鹽調味， 也可以什麼都不加。
