孩子經常喊“腿疼”， 可又找不出原因。 這個時候， 就要考慮一下是不是孩子“生長痛”了。 生長痛是兒童生長期一種原因不明的、間歇性發作、可自行緩解的下肢疼痛， 3歲～12歲之間的孩子在關節周圍和小腿前側發生的疼痛， 局部組織無紅腫壓痛， 活動正常， 疼痛發生在黃昏前後， 過度運動、疲勞時疼痛加重。
一、生長痛的定義
“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛， 這些部位沒有任何外傷史， 活動也正常， 局部組織無紅腫、壓痛。 檢查之後， 孩子患有其他疾病的可能性被排除了， 即可以被認為是“生長痛”。
二、生長痛的病理病因
1、骨骼生長迅速
兒童骨骼生長迅速， 而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢， 因而產生牽拉痛。
2、代謝產物堆積
過度活動， 或發育中組織代謝產物過多， 引起酸性代謝產物堆積， 從而造成肌肉酸痛。
3、脛骨內彎
學步時小腿脛骨較彎曲， 人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。 隨身體生長， 少數幼兒沒有得到及時矯正， 為保持關節穩定， 腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。
三、生長痛的症狀特點
1、多為下肢疼痛
生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面， 偶爾會在腹股溝區，
2、多為肌肉性疼痛
生長痛主要是肌肉疼痛， 而不是關節或骨骼的疼痛。 疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
3、疼痛多發於夜間
生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。 但是不要忽略了白天。 白天時由於孩子的活動量比較大， 就算感到不舒服， 孩子也可能因為專注於其他事物而不易察覺。 等到夜裡身心都已放鬆下來， 準備要好好休息時， “疼痛”的症狀就會讓孩子感到特別不舒服， 甚至難以忍受。
四、生長痛的治療
“生長痛”屬於肌肉性疼痛， 出現“生長痛”現象是一般不需要特殊治療。 疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，
1、轉移注意力
轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。 爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。 對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼， 因為家長的鼓勵和精神支持， 對孩子來說才是最重要的鎮痛良方， 有時甚至比藥物還有效。
2、局部熱敷、按摩
爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷， 這樣能緩和孩子的緊張情緒， 從而緩解疼痛帶來的不適感覺。 按摩時， 一定要注意揉捏的力度。 讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。
3、減少劇烈運動
生長痛不是病， 不需要限制寶寶的活動， 但如果疼痛比較厲害時， 應該注意讓寶寶多多休息，
4、補充營養素
應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素， 如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白。 而維生素C對膠原合成有利， 可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果， 如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
五、食療保健
1、二藤膏
組方：雞血藤、首烏藤各250克， 蜂蜜適量。
制法：將雞血藤、首烏藤加水煎兩次（每次半小時）， 二液合併， 文火濃縮後加入等量蜂蜜， 煮沸即成。 每次20毫升， 每日2～3次， 溫開水沖服。
功用：養血通絡， 溫筋止痛。
2、山藥蹄筋湯
組方：山藥250克， 豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克， 調料適量。
制法：將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段， 加清水適量燉沸， 調入山藥及調料， 文火燉熟服食。 功用：養肝益腎，
3、養肝益筋沖劑
組方：杜仲、川斷各50克， 蔗糖適量， 雞血藤100克。
制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時）， 二液合併， 文火濃縮後兌入蔗糖適量， 做成沖劑。 每次10克， 每日3次， 溫開水沖服。
功用：補肝腎， 益精血， 通筋止痛。
