打籃球是一件很酷的事情， 試想一下自己在籃球場上淋漓盡致， 奮起奔跑， 就讓人激動。 光是激動是不行的， 我們還需要瞭解打籃球規則， 和一些打籃球注意事項， 這些知識能幫助我們更好的打球， 避免自己受傷。
籃球規則
比賽方法
一隊五人， 其中一人為隊長， 候補球員最多七人， 但可依主辦單位而增加人數。 比賽分四節， 每節各10分鐘， 每節之間休息5分鐘， 中場休息10分鐘。 比賽結束兩隊積分相同時， 則舉行延長賽5分鐘， 若5分鐘後比分仍相同， 則再次進行5分鐘延長賽， 直至比出勝負為止。
得分種類
球投進籃框經裁判認可後，
進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區， 由主審裁判拋球雙方跳球， 開始比賽。
選手替換
每次替換選手要在20秒內完成， 替換次數則不限定。 交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。 裁判可暫時中止球賽的計時。
罰球
每名球員各有4次被允許犯規的機會， 第五次即犯滿退場。 且不能在同一場比賽中再度上場。 罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃， 是做為對犯規隊伍的處罰， 給予另一隊的機會。 罰球要站在罰球線後， 從裁判手中接過球後10秒內要投籃。
違例
(1)普通違例
如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。
(2)跳球違例
除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
24秒鐘規則
進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手。
8秒鐘規則
球隊從後場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。
5秒鐘規則
持球後， 球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手， FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。
3秒鐘規則
分為進攻3秒和防守3秒。 進攻3秒：進攻方球員不得滯留于3秒區3秒以上;防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時， 防守方球員不得滯留禁區3秒以上。
打籃球的注意事項
1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料
在籃球之後不要喝碳酸飲料， 雖然以前很流行， 但對身體並沒有好處。 這個是最近幾年才普及的知識， 根據研究調查長期在運動後喝碳酸飲料是很容易造成身體的鈣質流失的， 尤其是在剛運動之後， 是大忌。
2、打球的時候多帶些東西
很多人打球， 說只是去玩玩， 就空著手去了， 既不拿籃球， 也不帶毛巾紙巾之類， 甚至水也不帶。
3、不要戴眼鏡打籃球， 樹脂的也不行
戴眼鏡打籃球是很危險的事情， 需要我們避免， 而且這樣打籃球也不利於籃球技術的提高， 因為戴眼鏡會干擾到我們打籃球， 你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾， 比如它會晃動。 所以，
4、買雙好籃球鞋吧， 如果你真的喜歡打球
現在的籃球鞋技術確實越來越出色了， 不光是緩震， 還有保護腳踝， 實在有些無可挑剔了。
5、注意保護自己的身體， 常帶護具
打籃球是一項非常好的運動， 在打球時我們也要注意保護自己的身體， 帶護具是必不可少的， 如果你彈跳也很好的話，
結語：通過對上面文章的閱讀， 相信大家對打籃球規則， 及打籃球注意事項已經有了更多的認識， 希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。 小編也希望大家能堅持打籃球， 進行鍛煉， 最後提醒大家打籃球的同時也要注意安全哦!
