大家知道月經不調危害廣泛， 其發生給患者帶來了不小的折磨和傷害， 想要避免疾病危害， 大家需找到適合自己的治療方法， 更要知道失眠月經不調怎麼調理， 這樣才能夠避免疾病危害的發生。
失眠月經不調怎麼調理：
1、首先建立信心：對生活中偶而遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 本文中曾引述案例， 連續200小時不睡者， 仍能保持身心功能正常， 一兩夜失眠自不會造成任何困難。 偶而失眠之後， 如不擔心失眠的痛苦， 到困倦時自然就會睡眠。 失眠之後愈擔心會再失眠的事，
2、保持適度運動：每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
3、設計安靜臥房：儘量使臥房隔離噪音， 而且養成關燈睡覺的習慣。
4、睡前飲食適度：睡前如有需要， 可適度進食；牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
5、慎用安眠藥物：失眠者切忌未經醫師處方， 即自行購用安眠藥物。 即使明天要大考， 一夜失眠也不一定影響成績。 而安眠藥雖能使人入睡， 但第二天藥後的副作用， 反倒對人身心不利。
