准媽媽待產 身心準備不可少

准媽媽待產期間， 不僅要準備好分娩所需要的東西， 還要做好心理調節哦。 因為只有保持良好的心理狀態才能擁有樂觀的心態迎接分娩。 下面就來看看待產的準備工作有哪些吧。

孕婦待產準備

多瞭解有關分娩的知識。 從書本、網路、孕婦學校、身邊有生過小孩經歷的親戚朋友那兒設法先熟悉醫院， 熟悉分娩的環境及分娩的過程， 減少緊張和恐懼。

事先學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。 其原理是依據心理預防理論， 給予初產婦適宜的神經肌肉控制運動與呼吸運動訓練， 掌握分娩技巧；在分娩時輔助初產婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，

借助呼吸促胎娩出， 孕婦學校可學。

事先準備好待產包。 待產包要包括產婦用的護墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

事先瞭解正常分娩過程。 自然分娩經歷三個產程， 孕媽要瞭解各產程特點， 積極做好心理準備， 分娩時才能充滿信心並積極地與醫護人員配合。

做好了待產準備， 下面就再來看看心理準備要如何做吧。

孕婦待產心理準備

提早住院的不利因素。 對於一些患有嚴重妊娠疾病的孕婦來說， 提前住院是比較安全的選擇， 但對於普通孕婦來講， 就沒有必要了。

首先， 醫院的條件有限， 一般都是幾個人一間病房， 很難保證舒適和安靜， 晚上常有室友臨產， 大呼小叫的，

影響睡眠和休息。 其次， 孕婦入院後較長時間不臨產， 會有一種焦慮和緊迫感， 尤其看到後入院的孕婦已經分娩， 對她也是一種刺激。 另外， 產科病房內往往流傳著許多關於分娩的“恐怖”故事， 這些都可能影響住院者的情緒， 造成不必要的恐慌。

所以， 孕婦應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 不是醫生建議提前住院的孕婦， 不要提前入院等待， 但應該提早2周在家安靜待產。

調整自己的心態。 接近分娩， 此時孕婦可能會心情緊張， 產生許多疑惑和擔憂。 如擔心胎兒是否健康， 有無畸形， 新生兒是否聰明， 會不會發生難產等。

孕婦要瞭解分娩是正常生理過程， 只要有良好的心理準備， 大都能平安度過分娩這一關。

產婦的精神狀態固然受到外界各種因素的影響， 但也是完全可以控制， 並且可以不斷進行自我調整的。

首先要信任醫院和醫生， 相信現代醫學的進步已經能夠應付可能出現的意外， 保證母子的安全。 其次， 事先對分娩的過程有詳細的瞭解， 對出現各種不正常的因素都想好了如何配合助產人員。 最後， 讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態， 良好的心理狀態能很好地説明產婦克服產前的種種不適、產中的疼痛， 並能促進產後的儘快恢復。

事實證明， 有充足心理準備的產婦， 比沒有心理準備的產婦分娩要順利得多。

正確認識分娩疼痛。 對於分娩疼痛的恐懼是此時最為嚴重的心理問題。

分娩過程的疼痛是不可避免的，

但也因人而異， 有人並不感到很痛， 大部分人都認為是可以忍受的。 分娩時的陣痛是自然現象， 與受傷、疾病的疼痛有本質上的區別。

據研究， 產婦產前的精神狀況和產痛有很大的關係， 感到劇痛可以說是自身造成的。 比如嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺。 對於人體來說， 心情舒展， 肌肉也會放鬆， 心情越緊張， 肌肉就會繃得越緊， 可導致原發或繼發宮縮乏力、產程延長等異常分娩， 不僅疼痛加劇， 還會造成難產、滯產， 更嚴重的還會發生產後大出血的現象， 甚至使本來可以順產下來的正常發育的嬰兒， 由於緊張的心理， 產道不能撐開， 致使嬰兒突然窒息死亡， 釀成了更大的痛苦。

所以， 必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙，

保持平靜的心情， 分娩時也就不會感覺太疼痛了。

最後， 小編提醒保持樂觀心態迎接分娩就是好的開始哦。