泡腳好處多 但7類人不宜泡腳

泡腳能夠緩解疲勞， 睡前泡腳具有安眠的作用， 它是一種很好的養生方法， 但是， 這種養生方法並不是所有人都適合， 有些人不適合泡腳， 那麼， 哪些人不適合泡腳呢?

這些人不適合泡腳

1.空腹或過飽者

空腹或過飽的人不宜泡腳， 因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。

2.凍腳不能泡

腳被凍了， 說明受到極冷風寒的侵襲， 溫度低過身體正常耐受程度， 皮膚、肌肉處於僵硬狀態。

此時如突然用熱水燙腳， 會使溫度從冷到驟熱， 皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差， 從而加重了凍腳的病情， 嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。 因此， 凍腳時應用手適度揉搓， 使腳發熱， 而不宜用熱水泡腳。

3.醉酒後

醉酒後由於酒精的作用， 血液流動加快， 心臟負擔較大， 此時泡腳會加大心臟負擔， 從而引發猝死。

4.正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

5.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人， 由於病情很不穩定， 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應， 使病情複雜化， 所以這類人不宜泡腳。

6.處於妊娠及月經期的女性

處於妊娠及月經期的女性不能使用中藥泡腳，

因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區， 從而影響婦女及胎兒的健康。

7.患有各種嚴重出血病患者

患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳， 如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等， 這類人在進行足底按摩時， 可能會導致局部組織內出血。

泡腳有什麼好處?

1.促進血液迴圈

從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 自古就有人體的第二心臟之說， 也最容易導致血液迴圈不好。 醫學典籍有記載“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 對於手腳冰涼的人， 泡腳是一個促進血液迴圈的最好的辦法。

2.刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，

做足療時， 按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 而按完之後， 會感覺渾身輕鬆。 腳底有6條主要的經絡， 泡腳能刺激這六條經絡， 有利於活血。

3.輔助治療疾病

早在幾千年前， 中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養， 並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。 民間有俗語稱“富人吃補藥， 窮人泡泡腳”， 由此可見泡腳的作用之大。 現代人長期待在空調房內， 並且喜愛吃涼的食物， 所以部分人會體內多寒濕， 而通過泡腳能加速體內排寒。

4.改善睡眠， 消除失眠症

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。 用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘， 能使血液中的乳酸降低。 而且， 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 從而改善睡眠， 消除失眠症。 泡腳能使足部的血液流速和流量增加， 從而改善心臟功能， 降低心臟負荷， 促進新陳代謝， 還可調節經絡和氣血。

什麼時候泡腳最好?

泡腳最佳時間

泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右， 這個時候泡腳最補腎。 因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感， 讓勞累的腎臟得到休息， 人也會感到更舒適。

泡腳泡多長時間最好?

1.時間不能太長， 最好控制在15--20分鐘

泡腳時間過長的話， 容易導致，

雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 從而造成心血管超負荷。 而且秋冬季節， 皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話， 還容易導致皮膚變得乾燥。

2.水溫不能太高

泡腳並不是水溫越高越好， 最佳的水溫應該控制在50℃以下， 並且要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。