月經不調是千年謊言! src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=262 height=392>
經檢查, 小張月經不規則是因多囊卵巢綜合徵引起, 此病最忌諱攝入過多碳水化合物。 也就是說, 小張每次喝紅糖水對身體並無好處, 反而導致病情加重, 進入惡性循環。
專家提醒:經期喝紅糖生薑水, 是民間的慣常做法。 條件不好、營養缺乏的年代, 經期喝紅糖水可以抗虛弱。 然而在當今生活條件普遍較高的時代, 喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。 目前多囊卵巢綜合征發病率逐年提高, 月經不規則的話, 最好先找准問題所在, 再對症施治。
月經不調如何正確調理
專家為月經不調的女性推薦了兩款簡單又有效的食療方子:
1、大棗20枚, 益母草10克, 紅糖10克, 加水燉飲湯, 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延, 月經過少等症 。
2、雞蛋2個, 益母草30克, 將雞蛋洗淨, 同益母草加水共燉, 蛋熟後去殼再煮20分鐘, 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少, 月經後延症。
正確飲食 做好月經期保健
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡, 易消化, 富營養。 可以多吃豆類, 魚類等高蛋白食物, 並增加綠葉蔬菜, 水果, 也要多飲水, 以保持大便通暢, 減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時, 女性常會感到腰痛、不思飲食, 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物, 如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,
4、月經期會損失一部分血液。 因此, 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物, 如肉、動物肝、蛋、奶等。