痛經有什麼土辦法

現在， 由於社會壓力大， 女性同胞們的壓力也很大， 因此導致女性經期紊亂或者發生痛經的現象明顯比以前多， 所以， 為了不讓痛經影響大家的日常生活， 大家都應該瞭解一下解決痛經的方法。 那麼， 痛經怎麼辦？有什麼具體的辦法？ 雖然痛經時候的疼痛讓很多女性同胞們很難忍受， 不過大家也不用怕， 做到以下幾點就不怕痛經再來折磨我們了。

1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除痛經， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

2、服用維他命：布多夫醫師指出， 他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，

3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

5、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。