根據最新的權威報導， 美國耶魯大學研究人員對114名停經初期(停經不到3年)婦女進行檢查對比後指出， 皮膚彈性程度與骨質密度關係密切。 皺紋越嚴重， 骨質密度越低， 而且這種聯繫涉及到全身的骨骼， 包括盆骨、腰椎和腳踝等。 雖然形成這種聯繫的確切原因還未知， 不過專家表示， 骨骼和皮膚有一項共同點， 即膠原蛋白。 膠原蛋白的流失帶來皮膚變化， 如下垂、皺紋等， 同時造成骨質在品質和數量上的退化， 發生骨質疏鬆。
中年女性如果比同齡人皺紋多， 最好去醫院查查骨密度。 老年女性可以通過皺紋多少來粗略評估骨密度水準。
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1、注重補鈣
一般情況下來講， 容易出現骨質疏鬆， 多半是體內缺鈣引起的， 而出現骨質疏鬆的女性朋友們， 也很多都是由於生活中忽略了鈣質元素的補充。 女性朋友們平時可以多吃一些海鮮類、乳製品、豆製品等一系列食物， 都可以幫助很好的進行鈣質的補充， 如果體內缺鈣較為嚴重， 也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣。 總之， 要保證體內鈣元素的充足。
2、多攝入蛋白質
女性朋友們千萬不要小看了蛋白質的攝入哦， 蛋白質是人體內非常重要的營養元素之一，
3、每天曬太陽
對於骨質疏鬆問題的預防， 光靠飲食補鈣是不能夠完全吸收鈣質的， 小編建議女性朋友們每天抽出一定的時間來曬曬太陽， 千萬不要怕被曬黑哦， 其實， 曬曬太陽對身體非常有好處， 可以促進身體對於鈣質元素的吸收， 提高補鈣的機率， 強化我們的骨骼。 女性朋友們也可以在閒暇之餘散散步， 進行一下戶外活動， 來多多增加曬太陽的機會，
