過敏性鼻炎適合做什麼運動

過敏性鼻炎的運動療法， 即指可能通過各種運動手段和機體功能訓練進行的全身或局部運動， 旨在實現強身健體或防治疾病的目的。 就進行各種自然療法而言， 運動療法最能予以調動患者自身能動性、加強精神與意志的鍛煉、建立積極樂觀向上而戰勝疾病的信心。 往往在患者不經意的運動中， 使疾病悄然遁形。 既能健身又能加強意志的運動療法， 在社會生活節奏口趨加快、競爭日趨緊張激烈的今天， 也已受到越來越多的現代人青睞。

過敏性鼻炎的運動療法， 即指可能通過各種運動手段和機體功能訓練進行的全身或局部運動，

旨在實現強身健體或防治疾病的目的。 就進行各種自然療法而言， 運動療法最能予以調動患者自身能動性、加強精神與意志的鍛煉、建立積極樂觀向上而戰勝疾病的信心。 往往在患者不經意的運動中， 使疾病悄然遁形。 既能健身又能加強意志的運動療法， 在社會生活節奏口趨加快、競爭日趨緊張激烈的今天， 也已受到越來越多的現代人青睞。

其實只要患者適當把握在運動中能控制的運動時間和運動量即可。 一般患者的運動時問宜限定在30~60分鐘， 或依據患者自身的個人情況而定。 運動量評估和自控制可以採用自覺用力平分法.也可運用“談話試驗”平分法。

患者的運動治療要因人而異，

因為每個患者的性別、年齡、工作職業與習慣、體型的胖瘦與高矮、病情與其他的身體狀況等都有所不同， 所以應當根據每一個患者的具體情況選擇合適的運動方法。 一般來說， 患者年輕、身體較壯、病情較輕時， 適合選擇運動量大的鍛煉項目， 例如可進行長跑、打球、游泳等;患者年老身弱、病情較重時， 適合選擇運動動作緩柔、肌肉協調放鬆， 能全身都可得到活動的有氧運動， 如緩慢步行、打太極拳或進行慢跑等。