現在許多的上班族由於工作等原因容易發生頸椎病。 一旦患病對於我們的工作和生活會造成嚴重的影響。 那麼我們有什麼比較好的方法能在早期的時候改善和治療呢?下面給大家介紹幾種頸椎病的早期治療方法供大家參考。
自我牽引療法
這是一項可立即見效的措施。 如你突然感到頸部酸痛, 或肩背部及上肢有放射痛時, 可將雙手十字合攏交叉, 將其舉過頭頂置於枕頸部, 之後將頭後仰, 雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘, 如此連續3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。 其原理是利用雙手向上牽引之力,
改善與調整睡眠狀態
睡眠姿勢不當, 不僅易引起腰腿痛, 而且更容易引起或加劇頸椎病。 因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等, 則可起到預防及治療作用。
頸椎牽引治療
可用市面出售的或自製的四頭帶進行牽引, 可坐位也可臥位牽引, 牽引重量一般為1.5~6公斤, 可根據情況自己選擇, 若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鐘以上), 若時間緊張可以大重量短時間牽引, 牽引時注意頸部和身體縱軸相一致, 不要扭轉或過伸、過屈。
糾正不良習慣性體位
不良的工作體位, 不僅影響治療效果,