很多的人都被慢性咽炎這個疾病纏著頭痛很多年了， 可是一直就是久治不愈， 那麼能不能通過運動來治療或是減輕這種痛苦呢？下面一起來看看專家的介紹， 希望我們的介紹能給大家帶來幫助。
1、轉頸兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 按摩扶突穴（喉結旁開3寸， 胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間）。 頭頸先向左後方轉， 然後還原， 再向右後方轉， 還原， 反復進行8～10次。
2、繞環兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 按人迎穴（喉結旁1.5寸， 在頸總動脈之後， 胸鎖乳突肌前緣）。 先向前低頭， 頭頸經右側轉至向後仰頭，
繞環兩眼平視
3、摩喉兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 輕摩頜下。 先由下頜往下捋至頸底， 再由下往上捋， 反復進行8～10次。
4、扳喉兩眼平視， 左手拇指與食指捏住頸部喉結， 即氣管的環狀軟骨， 輕輕扳移， 頭先向右轉， 同時輕輕向左扳移喉結；頭再向左轉， 輕輕向右扳移喉結， 反復進行8～10次。
5、鼓咽上下齒緊扣， 然後屏住呼吸， 自上而下， 將咽喉向口腔方向鼓， 默數數字， 從1到4換氣1次， 反復8～10次。
6、主動咳嗽用拇指連續按摩天突穴（胸骨上窩正中），
默數數，
從1數到4，
即向外咳嗽三四聲，
反復4～5次。
