心臟病(heart disease)是心臟疾病的總稱， 包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。 心臟病的發生很多是不合理的一些生活習慣導致的， 而一項最新的研究把女性推上了風口浪尖。 接下來咱們就來看下吧！
美國西奈心臟研究所最新研究發現， 近四分之三的女性有一種或以上心臟病風險因素， 但她們並沒有獲得足夠多的專業的預防建議， 對預防心臟病的方式方法知之甚少。
研究中， 科學家對1000名女性進行調查研究， 詢問有關健康狀況以及在醫療機構接受到的專業建議。
該研究負責人諾埃爾柏瑞默茨博士指出， 最近幾十年， 儘管有很多心臟健康方面的組織呼籲和提醒， 但女性對心臟健康的重視卻一直停滯不前， 而實際上， 只要女性出現以上一種風險因素，
美國國家心肺血液研究所公佈的心臟病風險因素中， 除上述提及的之外， 還包括：吸煙、超重或肥胖、缺少運動、出生前妊娠高血壓、不健康飲食、超過55歲等。 另外， 目前醫學認為心臟病是長期疾病， 一旦得上， 需一直治療， 所以預防和控制疾病更顯重要。
心臟病的預防措施
第一， 減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二， 少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。 第三， 多運動。 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
第四， 戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
第五， 注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
第六， 適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
第七， 當心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現，
第八， 控制情緒。 脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 也容易誘發心臟病。
