方法步驟：
01 如果自己的夜尿增多， 經常頭暈眼花， 並伴有脫髮， 則可初步認定為腎虛， 這時應該進補。
02 在早上起床時眼部或者面部有水腫的跡象， 或者在平時身體某些部位也有水腫或者低垂的現象， 也可以說明是腎虛引起的。
03 做體檢時發現自己的血壓有所升高， 並且經常耳鳴， 則有可能是患有了高血壓型腎病。
04 尿量增多， 一天的排尿量在1500毫升以上， 也是腎虛的一種暗示。
05 在幹活時總是腰酸背疼， 兩腿發軟， 就應該多加注意腎健康了。 最好是到醫院進行下檢查。
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