又便秘了， 最近怎麼了， 總是便秘， 真的很煩心!想必這是多數人的心聲， 對於便秘的出現與日常不良的生活習慣有直接的關係!
排便不及時總是憋著易導致便秘
有了便意， 由於手上還有一些事情要處理， 所以沒有及時排便反而憋著， 這一憋把便意憋沒了， 等到下次想要排便的時候卻非常的費力， 這就所謂的便秘。 這是因為人在想要便便是， 大腸會發出一種信號， 當人接收該信號而不是實施， 則該信號就會越來越遲鈍， 最終使人沒有想要便便的欲望， 等下次想要便便時卻發現便便太乾燥而排便困難。
排便同時做其他事情
一邊排便一邊玩手機、看書等， 這會使人的注意力轉移， 從導致排便時間加長且易使人失去便意， 易使便秘出現。 另外， 排便時間過長會導致痔瘡的出現。
不經常喝水會導致便秘嗎
便秘出現的根本原因是由於身體攝取的水分較少導致， 對於沒有主動飲水習慣的人群則便秘的患病率是較大的。
身體缺水為何易患便秘
身體如果缺水則大賞中的水分是較少的， 這是便便沒有水分的滋潤而變得乾燥， 這就導致排便困難的現象出現。
每天應該喝多少水可以預防便秘
每天飲用的水是有一定的量， 不需要網上所說的每天8杯水， 只要在1800毫升到2000毫升之間就可以了， 或者根據自身的體質改變，
定期服用排便的藥物
有些人微課暗示排便， 會定期服用排便的藥物買這號讓人體開始排便， 其實這樣的做法對人體健康是非常不利的。 因為這一使人對藥物產生依耐性從而導致藥量一次比一次加大， 最終影響腸胃蠕動的動力。 如果當某一天人不在服用這種藥物， 腸胃就肌膚不能自己進行蠕動從而導致便秘的出現。
排便藥物最好在以上的指導下服用
對於這類藥物除非是嚴重性便秘的患者可以服用之外， 正常人做好不要隨意的服用， 對人體的健康是非常不利的。
便秘的出現不單單只是食用辛辣的食物導致， 還與日常的生活習慣有較大的關係，
