孕婦早期注意事項 孕婦早期要保持心情愉悅

孕早期是個關鍵的時期， 在孕婦早期有很多注意的地方， 只有注意到這些方面才能讓生出來的寶寶更加健康， 那麼大家知道孕婦早期注意什麼嗎?孕婦早期吃什麼好呢?下面小編就為大家介紹一下孕婦早期注意事項吧。

孕婦早期是個關鍵的時期， 有很多地方需要注意， 下面大家就一起來看看孕婦早期注意事項有哪些吧。

孕早期有哪些注意事項

飲食方面

懷孕早期的時候， 孕婦的飲食習慣可能會發生改變， 俗稱叫做鬧口。 這時要吃一些清淡， 易消化的食物。 多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。

每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。 飲食當中還要注意少食多餐， 每次進餐不要太飽。

藥物方面

孕婦早期要注意用藥， 在這個時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。 如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥， 吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育， 很容易造成畸形的。 所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話， 一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

孕期環境

由於懷孕的早期的重要性， 除了用藥注意以為， 生活環境也是很重要的。 除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外， 最好要遠離吸煙的環境。 以免煙霧造成胎兒的缺氧。 媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，

遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

孕期生活

已經懷孕的媽媽們， 在懷孕早期要儘量不要夫妻生活， 胎兒在早期很脆弱， 不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。 懷孕早期可以採取暫時分床睡來節制一下生活的。

工作方面

一旦懷孕知道， 早期的修養是很重要的， 所以如果可能的話就儘量的不要去工作啦， 不要做過多的體力勞動， 平時用電腦工作的話不要做的太久， 使用電腦的時候也不要用的太長， 穿上防輻射的服裝， 必要的時候進行休假。

運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動， 孕婦可以， 在早晨晚上散散步， 但是不要時間太長， 要保證身體不要出現疲勞， 適度就好，

保證充足的睡眠。

心情方面

孕早期還要注意的就是要保持心情的愉悅。 懷孕以後由於心理的原因， 很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁， 很怕鬧， 這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。 老公們也要有表現的， 抽時間多陪陪老婆， 安撫一下， 不要惹老婆生氣， 做點老婆喜歡的事情， 多關心一下， 讓老婆每天都有一個好心情。

注意事項

米仁， 馬齒覓， 螃蟹， 甲魚等容易造成流產要忌食。

驢肉， 鴨肉， 兔肉等對胎兒有影響也要忌食。

飲濃茶， 咖啡和可樂飲料會影響胎兒健康要注意。

山楂有活血通瘀， 收縮子宮的作用更要忌食。

孕早期補充營養素的重要性

因為現代人的工作節奏的增快， 速食、速食和緊張的生活狀態，

經常使人營養攝入不均衡並且容易疲倦。 蔬菜攝入的不足使人體缺少必要的維生素， 如果在這種狀態下意外懷孕， 可能對胚胎的發育品質有一定的影響。 如果之前沒有做好優孕準備， 沒有調整好身體狀態， 沒有及時補充葉酸等營養素， 將不利於胚胎的發育。 另外， 孕早期的媽媽們由於快節奏的生活、剛懷孕的緊張心理以及嘔吐反應， 極可能加重營養攝入不均衡的狀況， 此時又是胎兒生長發育的關鍵時期， 對營養素需求增大， 光靠飲食補充難以滿足對營養素的需求。 而營養補充劑方便安全， 更有利於機體的吸收， 可在孕前就開始補充含葉酸的複合維生素片， 並且一直要持續到懷孕後3個月， 有條件的話應該在整個孕期都要補充。

准媽媽如何選擇孕期營養補充劑

很多女性知道自己懷孕後， 就會想要購買市面上的各種孕婦營養品， 但盲目服用這些孕婦營養品有時會適得其反。 如果你注意日常的飲食均衡， 攝入的營養可以滿足自己和寶寶的身體需求， 不需再額外服用孕婦營養品。 但因為各種原因， 比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等， 從飲食中不能獲得足夠的維生素和礦物質。 而孕期對這些營養物質的需要量會有所增加， 所以在飲食不能滿足需要的情況下， 適當服用一些孕婦營養品， 補充重要礦物質和維生素。 孕早期的營養需要特點是熱量需要並不高， 只要飲食均衡， 保證優質蛋白質的攝入， 補充少量葉酸即可。如果早孕反應嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或複合維生素製劑等孕婦營養品了。

結語：以上就是為大家介紹孕婦早期注意事項的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了孕婦早期都要注意什麼了吧，孕婦早期有很多注意事項，所以大家一定要注意這些方面的工作。

補充少量葉酸即可。如果早孕反應嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，就要選擇孕婦奶粉或複合維生素製劑等孕婦營養品了。

結語：以上就是為大家介紹孕婦早期注意事項的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了孕婦早期都要注意什麼了吧，孕婦早期有很多注意事項，所以大家一定要注意這些方面的工作。