駝背怎麼辦呢

在很多的時候， 人們所做的事情是比較不同的， 但是所做的事情也是比較對自己的身體健康也是比較有用的， 當有一些問題出現， 人們就會想到一定解決的方法， 而這種駝背怎麼辦就是其中的一種， 但是人們所知道的的事情也是比較少的， 只是知道一些比較表面的認識。

而對於這種駝背怎麼辦， 其實在社會上的治療的方法也是比較多種多樣的， 所以大家不用太過於擔心的， 而下面就是一些有關這種駝背怎麼辦的資料。

第一， 要使肩、背部放鬆， 緩解僵硬。 雙臂平行舉起， 手心向後， 雙臂膀奮力向後運動。

在床上也可以類似動作， 仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張。

第二， 體會正確姿勢的要領。 可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字。 矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立， 這是時裝模特日常訓練。 總之， 只要是重心在腳跟位置， 就可以矯正駝背。 還可以將前腳墊高來進行， 比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)， 經常進行這樣的站姿練習， 就可以逐漸矯正駝背， 這也是舞蹈形體訓練的一種新方法， 是有科學依據的。

第三， 使用形體矯正鞋。 形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高後低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，

與倒走矯正駝背的道理是一樣的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便於長期堅持。 這樣的鞋在國外很普遍， 在歐美地區稱為“地球鞋”， 在香港被稱為“瘦身健體鞋”， 形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同， 可以作為日常生活用鞋。

通過上面的認識和介紹， 想必大家能對這種駝背應該怎麼辦都有一定的瞭解了吧， 同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助， 同時也是希望大家能在平時的生活中多做一些對自己的駝背有效的治療的方法的運動， 這樣也是比較好的。