雖然醫學美容正夯， 但中醫美白可是傳承幾千年啦。 中醫早有“燦若桃花”的肌膚標準， 就是白裡透粉， 細嫩潤澤， 關注你的內在， 你的白才能長久。 一白遮百醜是最古老的審美觀， 以前楊貴妃、慈禧太后美白， 可不都是靠中醫秘方嗎？想知道內外兼具的中醫美白有多行， 跟著醫師學幾招吧！
中醫滋補 讓肌膚瞬間亮白
以下介紹的中醫妙方能夠針對你對“白”的不同需要， 讓你慢慢地把氣色調整過來。
●針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。
●針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足， 陰液虧損， 而栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許。
●針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足， 內有燥火， 而海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條， 與鮮筍或水發筍切片一同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒後食用。
中藥面膜助你淡斑美白
或許你已開始用中藥調理養身， 但對含中藥成分的漢方面膜卻心存疑慮？其實只要掌握住訣竅和方法，
馬齒莧
效力：清熱解毒， 為痘痘皮膚消炎。
用法：煮水5-10分鐘， 晾涼後泡入紐扣式紙膜， 展開敷臉。
燕麥
效力：能安撫風吹後乾燥的皮膚， 保濕效果極佳， 最適合敏感膚質使用。
用法：用黏稠的燕麥粥敷臉， 記得要在接近皮膚溫度時用。
三七粉
效力：含皂苷， 可活血補氣、美白養顏， 延緩皮膚老化。
用法：沖水調成糊狀， 溫熱時敷上， 沖淨後擦上保養品。
當歸
效力：活血、養血， 可淡斑、美白。
用法：研成粉， 調成糊後敷臉， 或煮水後浸入棉片局部濕敷。
苦瓜
效力：苦瓜能滋潤白皙皮膚， 還能鎮靜和保濕肌膚， 特別是在容易躁熱的夏天， 敷上冰過的苦瓜片， 能立即解除肌膚的煩躁呢！
用法：將苦瓜洗淨， 冰於冰箱約2小時。 拿出洗淨後切成薄片。 用切好的苦瓜片貼在全臉， 敷15分鐘後， 取下以清水洗淨。
1、別敷太久
中藥面膜多用溫水調和， 幹得很快， 大約六七分幹時就應洗掉， 否則會讓臉部皮膚脫水緊繃。
2、晚上敷
煎煮過中藥的水大多變成黃褐色， 如果睡前才敷， 即便有些色素殘留， 也能在敷後和次日晨起時清洗乾淨。
3、別急於看效果
中藥有效， 但更重調理。 尤其美白、抗衰老效果的中藥面膜， 要堅持用下去， 兩三年內你的膚質將比同齡人更年輕。
疏通經絡 刮出白皙肌膚
臉部美白方法很多， 除了搽防曬保養品， 搽美白精華液、美白霜， 勤敷美白麵膜， 打美白針， 吃美白食物以外， 最快速、有效、易學、實用的方法，
臉部美白法
Ⅰ、臉部淨白刮痧
臉上有6條陽經（注②）， 可以整臉刮痧， 刮到酸痛感消失即可停止。
臉部刮痧前， 臉要洗乾淨， 抹上滋潤物1。 臉部刮痧前， 臉要洗乾淨， 抹上滋潤物。
2、刮痧板與臉部呈90度角， 輕輕地讓力道下沉2～3cm， 刮到臉上的氣節。 刮痧板的力道要往下沉， 力道不能浮。 臉部刮痧請依箭頭所示方向來刮。
額頭部位由下往上， 從眉毛到髮際刮， 整個額頭部位都要刮到3。 額頭部位由下往上， 從眉毛到髮際刮， 整個額頭部位都要刮到。
兩頰以鼻子為中心點， 橫向刮痧， 由上到下， 由內往耳朵方向刮痧4。 兩頰以鼻子為中心點， 橫向刮痧， 由上到下， 由內往耳朵方向刮痧。
人中也要刮痧， 這裡是子宮、卵巢的反射點， 刮痧手法與刮臉頰部位相同5。
下巴同樣橫向刮痧， 以下巴中間、鼻子下為中心點， 往左、右兩邊單方向刮痧6。 下巴同樣橫向刮痧， 以下巴中間、鼻子下為中心點， 往左、右兩邊單方向刮痧。
3、臉部經穴按摩
四指握拳， 虎口打開， 大拇指指腹施力往下壓， 指力勁道深入5～6cm之後， 指腹力量稍微往外旋一下， 停留3～4秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆， 再重新開始按， 按到臉部微微發熱為止。
Ⅲ。 臉部拍打
輕拍臉頰， 由上到下， 從額頭開始拍， 拍到臉部不痛、拍打聲音變薄變脆為止。 除了眼晴以外， 整臉都可以拍打。
強效小秘決 最好每天按摩臉上的穴道， 並勤於敷臉。
刮痧之前， 要先塗上滋潤物（如面霜或精油之類滋潤度比較高的保養品）。
刮痧美白原理
臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時能將氣節疏通，經絡暢通之後，細胞活化，氣血將營養輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後你會馬上看到白淨、光澤、細緻、有彈性的肌膚。
要先塗上滋潤物（如面霜或精油之類滋潤度比較高的保養品）。刮痧美白原理
臉部刮痧之所以有效，是因為刮痧時能將氣節疏通，經絡暢通之後，細胞活化，氣血將營養輸送到皮膚腠理之間。刮痧時臉部會發熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧後你會馬上看到白淨、光澤、細緻、有彈性的肌膚。
