想要有高品質的生活我們就要更好的保證自己的身體， 其中飲食對身體的調整是最安全和有效的一種， 絞股藍是生活中比較常見的一種中藥材， 並且沒有什麼副作用， 經常食用能很好的幫助我們改善高血脂和高血壓， 但是我們平時泡水喝的時候一定要掌握好用量， 下面一起瞭解下絞股藍泡水喝的用量及方法。
絞股藍泡水喝的用量及方法
當茶喝養生保健每次2-3克， 每天根據自己喜好喝就可以了。 絞股藍泡水的時間不宜太久， 一般水溫能喝了就可以飲用了， 因為絞股藍茶泡在水裡時間太久，
需要注意的是絞股藍泡水喝的時候注意最好不要用開水洗茶， 也就是說絞股藍用開水泡出的第一道水是要直接喝的， 特別是加工優質的絞股藍龍鬚茶， 是非常乾淨的， 要是用開水洗茶， 有效物質溶解的多， 倒掉浪費。 如果有洗茶習慣的茶友， 洗茶最好用涼水， 還有絞股藍茶最少要泡4道水， 才能泡光有效成份， 要不不能起到它應有的作用。
具體飲用方法
1、初次應少量飲用
初次飲用絞股藍茶最好先少量飲用， 等身體適應後可以加量。 想追求更快的效果， 不如泡一些濃茶飲用， 但要保證自身很舒適，
2、泡茶的水要燒開
因為絞股藍中所含的皂甙， 溶點較高。 要在80度以上的高溫下溶解。 熱開水既能讓絞股藍的有效成份充分浸出， 又能保持茶色和良好的口感，
3、不要把頭茶倒掉
絞股藍茶不同于傳統茶。 第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒， 這個氣泡便是絞股藍的有效成分——皂甙， 常飲有益健康， 無任何副作用。
4、不要喝隔夜的茶
喝絞股藍茶偏寒， 不建議早上空腹飲用。
上面為大家介紹了絞股藍泡水喝的功效及正確的泡水方法， 絞股藍泡水可以長期喝， 最好不要洗茶， 頭茶其實是有益健康的。
上面就是對絞股藍泡水喝的用量及方法的介紹， 通過瞭解之後我們知道絞股藍最好每天控制到2-3克，
