方法步驟：
01 1這種患者要注意， 加強體育鍛煉， 不僅可以增強人的體質， 而且鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺， 有益於克服抑鬱症患者的孤獨感是自己穩定在情緒方面， 還要在晚上吃失眠要加以輔助， 是自己更快的恢復正常的睡眠。
02 2當遇到一些需要做重要決定的時候， 可以提前和你的好友或者親人商量一下， 讓他們幫助你出出主意， 聽聽他們的意見。 不要經常自己一人， 要學會和別人在一起， 多談談心， 聊一些開心的話題， 可以説明你忘記憂鬱。
03 3少喝咖啡， 濃茶。 別吃垃圾食物， 也別省掉任何一餐，
04 少喝咖啡， 濃茶。 別吃垃圾食物， 也別省掉任何一餐， 保持平衡的飲食。 只有有了好的身體， 才會有能量去對抗憂鬱的情緒.
你好，典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，... [詳細答案]
治療大致分為三類方法來進行治療，其一自我緩解、家屬勸導、改善環境；其次是抗抑鬱藥物的干預；最後則是電痙攣法的治療。 [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
焦慮抑鬱症多是因缺乏自信,精神緊張壓抑等因素誘發的。指導意見：建議到心理機構檢查確診，做心理干預疏導治療。 [詳細答案]
建議聯繫心理諮詢師，通過非藥物的心理輔導來幫助改善。 [詳細答案]
