跑步是很多人在生活中很常做的一個運動的， 在生活中大家要多多的鍛煉自己身體， 為自己變成一個身材好的人打下牢固的基礎， 很多人都想要瘦小腿， 但是確不知道跑步對於瘦小腿的用處有多大， 接下來讓小編為大家介紹有關於跑步瘦小腿的相關問題， 大家要好好學習呢。
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞， 而跑步則成了最平民的有氧代言人。 很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗， 肌肉變得更發達。 現在就來帶大家走出傳統跑步誤區！
瘦小腿的技巧1：熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，
瘦小腿的技巧2：落地技巧
跑步減肥最重要的技巧。 很多mm跑步會用前腳掌落地， 跑起來輕鬆不費勁， 但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。 正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地， 接著全腳掌觸地慢跑。 可以相比成競走， 回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢？
瘦小腿的技巧3：有氧運動
真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始， 所以跑步運動需要堅持半小時以上。 需要注意的是， 不要誤以為運動越劇烈， 減肥的效果越好， 僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
瘦小腿的技巧4：小腿拉伸
運動完之後拉伸是小腿塑形的至關重要點。 愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統的翹腿按壓， 更便捷的方式則是站到離牆一臂寬的距離， 然後用手扶牆支撐， 身體與牆面成30度的角。 堅持5分鐘， 感受小腿的肌肉被無限拉伸， 可以根據自己的身體柔韌度來調節。
瘦小腿的技巧5：熱水泡腿
看了以上的有關於跑步瘦小腿的內容大家是不是學習到了不少呢， 其實瘦小腿並不只有跑步的這種方式， 大家還是可以嘗試其他的方式的， 大家在生活中要好好的堅持鍛煉，
