男人想知道晚上起夜幾次最正常嗎？男性保健專家表示， 男人白天和夜晚小便的黃金比例為7:1.就是說白天小便7次， 晚上1次。
如果起夜太多， 一種情況是因為睡前喝水多造成的。 這是正常情況， 沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量， 除非是充血性心力衰竭和高血壓患者， 他們需要控制全天飲水量。 不用擔心晚上喝水多， 早晨起來眼睛和臉會浮腫， 只有腎有問題的人才會這樣， 健康的腎會正常代謝， 不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜， 晚上一點水也不敢喝， 時間長了， 反而會讓尿很濃， 導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是， 晚上沒喝多少水， 也老是起夜， 那就和白天尿頻的情況一樣， 每次尿量多， 說明有內科代謝性疾病；每次尿量少， 說明膀胱和尿道有了問題。
保健專家解析：一般來說， 水在體內正常代謝需要30-45分鐘， 相當於學校裡一堂課的時間。 不過， 這道題裡即使選其他選項， 也不一定代表你的身體， 尤其是腎臟出了問題。 水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響， 一是吃的是鹹還是淡。 吃得過咸時， 排尿的時間就會長一點， 因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。 宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒， 很快就想上廁所；而吃了東西， 尤其是主食後再喝酒， 就不太容易有尿意。 原因很簡單， 食物像海綿一樣吸附了水，
此外， 身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。 運動完出一身汗， 身體高度缺水， 喝的水全部被吸收， 就不易排出；天氣太冷， 水分很難通過汗液揮發， 只能變成尿液， 就讓人老想上廁所。
男人晚上起夜1次最正常， 其實這麼說也有點絕對的意思， 有的人就不喜歡晚上起夜， 晚上起夜肯定是睡前鬧肚子啊之類的。 如果起夜次數過多， 睡前也沒吃什麼東西， 那就很有可能是泌尿系統有問題了。 需要及時去醫院諮詢診治。
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