經期能吃木耳菜嗎？這個問題對於很多人來說可以說是都不是很瞭解的， 這主要就是因為， 很多朋友其實是沒有吃過木耳菜的， 這一點也是最重要的原因。 說到木耳菜可能知道的人並不多， 這主要是因為在我們常人的生活裡面見到木耳菜的機會並不多。 有的時候見到了， 因為不瞭解， 所以也是不認識木耳菜的。
經期的女人們的身體是很“嬌貴”的， 所以當女人來月經的時候就需要注意到很懂的方面， 這點也是大部分人都知道的。 女人在月經期間不僅生活起居上面需要好好注意， 而且平時的飲食方面也是要時時關注的。
木耳菜的營養價值
木耳菜含有的營養物質的量和莧菜相比來會說是不相上下的。 經常食用木耳菜能夠降血壓和降膽固醇。 木耳菜葉碧綠、梗紅、花紅、果紫， 加上攀緣生長， 可作籬笆式栽培， 有立體綠化的效果， 極具觀賞價值。
木耳菜含有豐富的營養價值， 特別是鈣鐵元素的含量比較高， 而且草酸含量低， 鈣的吸收率高。
但是由於木耳菜性寒， 所以不適合經期食用， 特別是脾胃虛寒的人更不能食用。
經期吃什麼好
胡桃
民間又稱長壽果， 含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量， 而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
月經期不能吃的食物
螃蟹：
性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
月經期不能吃的食物
田螺：
性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
月經期不能吃的食物
牛奶：
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
月經期不能吃的食物
巧克力：
巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
原來， 由於木耳菜性寒， 所以對於經期的女人來說是不可以吃的， 否則是會造成身體的損害的。 其實除此之外， 我們的女性朋友在經期的時候， 有很多寒性食品都是不可以吃的， 比如：螃蟹、田螺等等， 另外， 牛奶盒巧克力等甜食也是不可以吃的， 希望我們的廣大女性朋友能夠注意到這些方面。
