肥肥的肚腩， 松垮的身材， 這是很多人的身材在冬天過後非常相似的地方， 也是大多數人頭疼的癥結所在。 沒有人不想擁有一個怎麼吃都吃不胖的身體， 況且稱之為“怪胎”， 然而現實是殘酷的， 大多數人都躲不開吃了就胖的窘境， 一直在尋找如何平衡吃和肥胖的一把“利器”。
其實， 小肚腩並不可怕， 它也不是瞬間就“成長”起來的， 所以要想“擺平”這煩人的贅肉， 不花費一番功夫肯定是不行的。 如今， 健康而又安全的方法深受人們的喜愛， 今天小編就帶大家一起來看一下如何消除肥胖吧！
食物療法
人為什麼會肥胖呢?我們可以把身體比喻成一個天平，
當一個人的飲食出現紊亂的時候， 天平的一端勢必會出現波動， 導致身體的平衡狀態被無情的打破， 那麼身體的機能就會受到影響， 進而就會出現紊亂。 外在的表現就很多了， 比如人一旦肥胖過後就會出現高血壓、心臟病等各類疾病， 這與體內平衡狀態被打破有一定的關係。
而要想在攝入食材的過程中達到“進”和“出”達到相對的平衡狀態， 那麼食材的選擇當然是非常重要的。
魔芋
如今魔芋的影響力也是越來越大，
魔芋中還含有一種凝膠樣的化學物質， 具有防癌抗癌的神奇魔力。 只要將成熟的魔芋經過簡單提取分離， 製成魔芋精粉， 再把精粉加水加熱， 就可產生魔芋凝膠。
這種凝膠被人吃入體內後， 能形成半透明膜衣， 附著在腸壁上， 阻礙各種有害物質， 特別是致癌物質的吸收， 所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”。
魔芋還含有一種天然的抗菌素， 以魔芋精粉為主要原料， 配上其它原料製成食品後， 魔芋能在食品表面形成抗菌膜，
運動療法
食物療法當然是有一定的效果的， 然而僅此卻是遠遠不夠的。 我們一直在建議大家用多種方式一起作用於身體， 雙管齊下的效果也是很多人都在關注的!所以， 除了食物療法， 運動療法也可以說是不可或缺的。
瑜伽
瑜伽也是越來越多的人關注的一項動靜結合的很好的運動!不管你是忙於應酬的老闆， 還是兢兢業業的上班族， 相信你堆積的贅肉都不會少， 而瑜伽就是你的不二選擇!
瑜伽的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收量， 氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞， 對大腦皮層合皮層下中樞， 植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，
按摩腹腔器官， 實現對內臟活動的自我調節， 如加強腸胃的蠕動及增強胰臟功能促進融解脂肪的消化酶素分泌， 可使肌肉放鬆， 加速全身血液學還， 有利脂肪分泌。 增強腹肌， 祛除腹壁脂肪。
瑜伽講求全身的緊張和鬆弛相輔相成， 而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展， 另一方面， 瑜伽體位練習能促成體內多種腺體的分泌機能正常。
人體的甲狀腺主司身體的新陳代謝和調節功能， 由該部位分泌出來的荷爾蒙被成為甲狀腺荷爾蒙， 它的分泌正常與否直接關係到人體的腦含量正常與否。
瑜伽體位中有許多“肩膀倒立的姿勢”， 它能刺激鬆弛的甲狀腺增加釋放荷爾蒙，
結語：許多人都對美味的食物有著一種無法控制的定力， 再加上生活的不規律性， 從而導致了身材的臃腫和一些贅肉的出現!不過不用擔心， 本文為大家介紹的一些幫助減肥的2種方法， 都可以很好的讓你擁有美好的身材!
