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跑步配粗糧飲食輕鬆減掉小肚腩
隨著工作節奏的加快,許多白領和成功人士很少有時間鍛煉,再加上經常坐著辦公應酬的增多,小肚腩、啤酒肚成為愛美人士的一大禁忌,那麼怎麼才能夠輕鬆減掉小肚腩呢?除了運動飲食要怎麼配合呢? 飲食選擇:...
2014-01-25 -
如何減掉小肚腩 5運動助OL瘦腰
如何減掉小肚腩收腹按摩步驟:1儘量收腹同時做深呼吸,默數10拍後還原。2左手按於右手背上置於腹部,以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組,做2-3組。這個小動作能夠有效收緊腹部,縮小腰圍。...
2013-12-13 -
仰臥起坐能否減掉小肚腩
編者:仰臥起坐每個人都做個,但是他能瘦肚子嗎?他能對要對腰部進行鍛煉,可以燃燒脂肪,達到健身的作用,但是具體瘦不瘦肚子來聽聽專家怎麼說。 很多白領由於經常坐在辦公室,導致有個小肚腩,。本想通過...
2012-09-12 -
腹部減肥 這樣做輕鬆減掉小肚腩
很多女性朋友肚子上都有著幾層的“游泳圈”,一直在想著怎麼減小肚腩。其實腹部減肥並不是太難,掌握好方法就可以了,當然好的減肥方法不是靠節食來達到的哦。今天我們就來瞭解一下女性腹部減肥方法有哪些吧。...
2016-04-10 -
4類食物減掉小肚腩
小肚腩被譽為身上最難減的部位,不是相減就能減的,很多人嘗試了很多辦法想減掉小肚腩,但都沒成功,其實想瘦腹,不是光靠一種簡單的辦法就能做到的。運動必須得配合飲食。下面微微健康網小編給大家推薦4類食物...
2012-09-29 -
辦公桌旁輕鬆減掉小肚腩
上班運動以強化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運動,可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸痛。 上班族桌邊運動 A.屈膝上提 功能:訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐在椅上,頸部放鬆,背打直,肩...
2012-11-16 -
4招正確刮痧法 輕鬆減掉小肚腩
肚子上的贅肉怎麼減?利用刮痧來減肥腹部是最快的方法,可以有效促進腸的蠕動,促進胃的消化吸收,排除體內毒素和多餘水分,快速達到減肥效果。當然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗...
2016-05-10 -
4招正確刮痧法 幫您減掉小肚腩
肚子上的贅肉怎麼減?利用刮痧來減肥腹部是最快的方法,可以有效促進腸的蠕動,促進胃的消化吸收,排除體內毒素和多餘水分,快速達到減肥效果。當然,刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出...
2015-02-20 -
芹菜減肥食譜 快速減掉小肚腩
導語:芹菜,即旱芹,又名藥芹、蒲芹等,為傘形科一年生或二年生草本植物芹菜的莖、葉及全株,素有“減肥降壓妙品”的稱號。芹菜絕對是一種減肥蔬菜,源于它豐富的粗纖維,可以刮洗腸壁,減少脂肪被小腸吸收等...
2016-07-01 -
教您產後如何減掉小肚腩 可多吃減肥食物
產後減肥尤其是減掉被撐開的小肚腩,始終是一個熱門話題,同時也是一大難題。到底產後如何減掉小肚腩呢?產後如何減掉小肚腩:1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,...
2015-09-27 -
在家減掉小肚腩的方法
肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題,所以減肥成了熱門的話題,但是我們發現減肥的方法雖然很多,但是有效的卻很少,因為我們缺乏了長期堅持的毅力,有一些朋友雖然體重不是很重,但是脂肪容易堆積在肚子上...
2015-02-14 -
睡前運動5分鐘 一月減掉小肚腩
生命在於運動,活著就是折騰。對於減肥的女性而言,減肥就是運動,運動就是折騰。對於繁忙的都市辦公室女朗而言,白天運動的時間總是沒有。其實,我們不妨將運動的時間放在睡前。 每天睡前“折騰”5分鐘,...
2010-11-19 -
減肥運動 哪些運動可以減掉小肚腩
很多的美眉都會抱怨自己的小肚子總是減不下來,尤其是對於那些上班族女性而言,更是非常的困難,因為長期的久坐,脂肪難以消耗,所以就會出現這些,那麼哪些運動是可以減掉小肚腩的呢?今天小編給大家推薦幾款...
2015-05-18 -
飲食減肥講究方法 輕鬆減掉小肚腩
明明身材很好,可由於辦公室久坐,小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這裡教您一套簡易健身操,只需在茶餘飯後堅持練習,就可以恢復平坦的小腹,擁有動人的曲線。如何減掉小肚腩按摩耗熱量。方法:雙手伸直,互相交...
2016-08-23 -
如何減掉小肚腩 推薦3個神奇的減肥穴位
明明身材很好,可由於辦公室久坐,小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這裡教您一套簡易健身操,只需在茶餘飯後堅持練習,就可以恢復平坦的小腹,擁有動人的曲線。 如何減掉小肚腩 按摩耗熱量。方法:雙手伸直,...
2016-01-04 -
上班族如何減掉小肚腩?
明明身材很好,可由於辦公室久坐,小肚腩就成為很多愛美女性的心病。這裡教您一套簡易健身操,只需在茶餘飯後堅持練習,就可以恢復平坦的小腹,擁有動人的曲線。 如何減掉小肚腩 按摩耗熱量。方法:雙手伸直,...
2015-04-21 -
按摩5個穴位減掉小肚腩
凸起的小肚腩是完美身材的天敵,是許多愛美女性的煩惱。其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。 什麼穴位瘦肚子 1、按摩大橫穴瘦肚子 位置:肚臍旁開4寸處。 按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減...
2016-11-24 -
7種水果助減掉小肚腩
想擁有纖細的小蠻腰一展身材。不用辛苦的拼命運動,不用痛苦的忍受節食之苦,看看新鮮的水果大軍,吃對水果就能收腹,真是美味與美麗兼得! 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦...
2010-01-28 -
【辦公室人員如何來減掉小肚腩呢】
1.少食:管住自己的嘴 吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來,但是攝入的熱量必須要滿...
2017-03-14 -
睡前5分鐘 一月減掉小肚腩
生命在於運動,活著就是折騰。對於減肥的女性而言,減肥就是運動,運動就是折騰。對於繁忙的都市辦公室女朗而言,白天運動的時間總是沒有。其實,我們不妨將運動的時間放在睡前。每天睡前“折騰”5分鐘,不但...
2014-07-01