凸起的小肚腩是完美身材的天敵， 是許多愛美女性的煩惱。 其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。
什麼穴位瘦肚子
1、按摩大橫穴瘦肚子
位置：肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓， 圈狀按摩100次。
2、按摩天樞穴瘦肚子
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，
3、按摩中脘穴瘦肚子
位置：位於人體上腹部， 前正中線上， 當臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
4、按摩關元穴瘦肚子
雙手放鬆交叉， 呈半球狀， 兩掌根抵住雙側大橫穴（肚臍旁一橫掌， 兩邊各一）；雙小指抵住關元穴（肚臍下四橫指）；按摩能夠降低食欲， 促進腸胃消化。
5、按摩氣海穴瘦肚子
位置：肚臍正下方一寸半（大約中指與食指合併的指幅寬度）的地方。 能夠幫助消化， 改善腹部腫脹的狀況， 進而有效預防小腹凸起。
減肚子食物
蓮藕
蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用， 它能幫你把體內的廢舊物質排出體外， 同時還有淨化血液的作用。 將蓮藕打成汁的減肚子效果最好， 而且你可以加點蜂蜜， 味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。
地瓜
地瓜裡面含有的纖維含量最高， 它能促進腸胃蠕動， 把你體內的毒素都排出體外， 同時消除宿便， 而且地瓜最棒的吃法是烤著吃， 如果連皮一起吃的話， 味道不僅更甜美， 而且減肚子效果加倍哦！
優酪乳
優酪乳能減肚子， 想必大家都知道把！因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 它的作用在於能加速腸胃蠕動， 消除便秘問題， 便秘問題沒有了， 小肚子當然變的平坦， 而且優酪乳的飽腹感極強，
芹菜
芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物， 它不僅能幫助消化， 而且還能幫助排出體內的毒素， 抑制腸內出現有害物質。 最棒的是， 經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的， 而且還能預防結腸病哦！
