很多女性朋友都有過在經期碰到下雨的情況， 經期本就應該注意保暖， 但在不得已的情況下淋雨後， 應該馬上回家換下濕衣服洗澡， 讓全身暖和起來， 吃一些性溫的食物。 女性經期也要注意日常保養技巧。
經期淋雨了該怎麼辦
女人經期保養的宗旨就是注意保暖， 別吃生冷寒性飲食。 所以當不小心淋雨後， 同樣要注意保暖。
回到家後， 首先換下濕衣服， 洗一個熱水澡， 如果沒有條件， 可以用熱水洗頭， 泡腳。 腳是距離心臟最遠的地方， 所以如果腳恢復正常體溫， 就會感覺全身暖和。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，
其次， 沏一杯紅薑糖水。 生薑味辛性溫， 長於發散風寒， 中醫認為姜不僅是止嘔聖藥， 同樣對於祛除體內寒氣也是有很好的作用的。 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 對於婦女月經順暢也有幫助， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈。 生薑紅糖搭配起來， 對於經期淋雨的女人恢復有益。
同時， 淋過雨後的衣服也要做好及時消毒， 因為雨中帶有大氣層中的各種污染物。 有時雨太大很多人都是趟水回家， 身上沾滿了街道上各種汙物混雜在一起的雨水。 回家後需及時脫掉衣服， 然後與其他衣服分開放， 清洗時要用消毒液浸泡之後才能徹底殺菌。
女性經期的日常保養方法
日常護理很重要
要注意休息， 保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2-3次， 潔膚用品性質要溫和， 最好有一定的去油作用， 在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以應避免使用過多的化妝品。
出門要注意防曬
中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛， 不但會導致皮脂阻塞毛孔， 同時容易形成色素， 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬的工作也顯得格外重要。
注意保養眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈， 然後用手指輕叩眼眶， 點壓眼眶上的穴位， 按摩完畢洗去冷霜。
身體的乾燥也要重視
中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了， 洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。
情緒要好加上適量運動更健康
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動， 以免在這段時間不知不覺地胖起來。
注意均衡的飲食營養
均衡營養是四季養生的關鍵， 經期更是這樣了， 這段時間應攝入豐富均衡的飲食， 多飲水， 以補充體內的營養和血容量。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，
