動物肝臟
日常比較常見的是豬肝， 雞肝。 但是這個不能每天吃， 一星期吃上兩次就行。
蛋黃
就包括各種蛋的黃了， 雞鴨鵪鶉鴿子的蛋黃都是富含鐵的。 可以每天吃一兩個。
大棗
這個就不用說了， 補血益氣人盡皆知的。 無論鮮棗還是幹棗都很好的。 每天吃兩三顆就行。
生花生米
是要帶著花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。
紅豆
紅豆， 最好是那種顆粒小一點顏色純的暗紅色的， 我們老家叫做紅小豆。
櫻桃
櫻桃， 補鐵效果很好， 只是應季的時間比較短， 反季的價格又太貴。
補鐵補血的食物有哪些？六類美食補血又補鐵
2016-09-29
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大棗yle="text-align: left;">貧血在如今的社會當中屬於一種常見疾病，
尤其是缺鐵性貧血，
對人體的危害相當大。
對於一些上班族的男性來說，
貧血會給工作帶來很多麻煩，
稍有不慎都有可能在工作時昏倒。
這樣該怎麼辦?小編今天就來推薦一些能夠補血補鐵的食物。
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