二、夏天拉肚子吃什麼
三、拉肚子不能吃什麼
1、首先要注意保暖。
如果你吹空調容易肚子痛的話,首先第一步就是要注意保暖,特別是腹部的保暖,最好能披件外套,或者蓋個披肩,同時也要注意腳部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。
2、喝熱水。
在空調房裡,氣溫已經很低了,這個時候就不要再喝涼水、冰水,喝涼水、冰水的話對你的腸胃又是一種刺激,會加重你腹痛、腹瀉的症狀,這個時候你應該多喝溫開水,減少腸胃的刺激。
3、喝紅糖水。
紅糖具有暖胃的功效,喝點紅糖水可以防治吹空調拉肚子,也可以在紅糖水裡加入薑片。
4、熱水袋暖胃部、腹部。
回到家中,我們可以躺在床上,然後用熱水袋放在胃部、腹部,來暖胃。
5、注意飲食。
平時要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。
6、提高身體抵抗力。
加強鍛煉,每週抽一些時間來做運動,當然最好每天能堅持,把身體鍛煉好,自然就不怕吹空調會肚子痛。
7、少吹空調。
夏天天氣熱是很難受,但是我們也不能一直窩在空調房裡,吹空調要適度,要時常開窗通風,或者換著吹風扇,同時,空調不要調太低,最好不要在26度以下。
8、晚上睡覺注意腹部保暖。
夏天睡覺很多人喜歡打赤膊,肚子上也什麼都不蓋,這是錯誤的,晚上睡覺不要露著肚子,要注意腹部保暖。
夏天拉肚子吃什麼
1、粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。 肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
2、麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是,對於拉肚子的人來說,吃的麵條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
3、蘋果
適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。 水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。
4、櫻桃
櫻桃不僅顏色豔麗,而且味道甘美、營養豐富。 它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 它屬於性平和的水果,所以對於拉肚子的人來說,是完全可以食用的。
5、芭樂
芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。 此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,並且其甘溫而澀並且含有鞣質,能有效的在人體腸道形成保護膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。
6、豆腐、豆漿
多吃豆腐、豆漿。 那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉。
拉肚子不能吃什麼
1、拉肚子不能吃粗糧
紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬於粗糧類。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應該少吃。 這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物
油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重症狀的反復。 類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮
這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。 這樣的症狀很有可能是屬於過敏性腸炎,應該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。
