每天我們工作都很累， 都需要休息， 怎麼才能讓自己更加健康呢， 尤其在這種非常忙碌情況下， 這就需要我們的生活辦公技巧。
有人曾經做過這塊， 統計過每天， 一天二十四小時， 除了睡覺時間， 你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。 久坐， 對健康構成的威脅， 其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。 研究顯示， 即使每天運動兩小時， 也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。
1、極易肥胖
久坐不動， 機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，
2、胃腸負荷加重
人體每日攝入的食物， 久坐少動而長時間聚積於胃腸， 使胃腸負荷加重而緊張， 蠕動得不到緩和， 易致胃及十二指腸部潰瘍。
3、頸椎疾病、腰背痛
久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞， 形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀， 影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部， 壓力承受面分佈不均， 會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
4、心肌衰弱
因為久坐消耗少， 人體對心臟工作量的需求減少， 由此可引起心肌衰弱。 心功能減退、血液迴圈減慢， 血液在動脈中必然沉積， 為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隱患。
5、血液迴圈不良
靜脈回流受阻，
6、精神壓抑
由於身體狀況互為影響， 久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力， 有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
這些可見， 在辦公室久坐是對人體不利的， 需要我們改善我們的作息時間， 還有我們的不好的習慣， 這有這樣才能讓我們身體獲得健康。
